读书笔记：
1.当我们开始沉迷于完美并紧抓不放，把它当作保护伞的时候，我们应该清醒地认识到，自己已经陷入了不健康的境地。
2.如果我找对了方向，找到了合适地工作，找到了合适地伴侣，一切都会有条不紊，我就会很幸福。我自己也成为了这种错误逻辑的牺牲品。
3.幸福的标志之一就是与他人保持密切而有意义的联结，但是表面上拥有一切的假象会让我们更感觉孤立，因为我们无法与他人建立起真正的、诚实的、深刻的联结-----在这种联结中，我们可以完全做回自己，感觉自己被人完全接受。
4.完美地完成每件事地压力，在职场妈妈身上表现地最为深刻。
5.我们要改变的不是这些标准，而是我们对达到或达不到这些标准的想法。
6.我们的目标是100%，但如果做到90%，也是可以接受的。犯错不要紧，坦白承认错误就好。
7.勇敢地对自己负责，拒绝不合理的要求，给自己一个喘息的机会，拒绝让内疚主宰你的日常生活。
8.即使不完美，我们也可以变得卓越。完美不等于卓越。
9.不应该设立不可能实现的目标和期望，也不能因为没有得到理想的结果就把自己一棍子打死。
10.要知道什么时候该为自己庆祝。每当自己完成某件事时就要为自己庆祝一番。
11.最成功的人都不可能追求完美，因为害怕犯错的焦虑会成为他们前进的绊脚石，
12.重新训练自己，勇敢地拥抱生活，大胆且自信。
13.如果你已经很完美了，那么学习和奋斗地乐趣何在？
14.得到完美是那样空虚，追求完美本身就是可笑的。
15.接受冒险、机会、犯错、失利和缺点,,,,,,想要进步，必须从此刻开始认真倾听自己内心的声音，观察、调整，容许自己犯错误，去做，去错，去改正，给自己耐心、时间和机会。
16.做真实的自己，不去做别人期望你做的事，反而更勇敢。
17.勇气是广泛的、复杂的、具有特殊情境属性的，一个人可能在某个领域很大胆，却在另一个领域很胆小。
18.勇敢是基于我们想要什么和什么能让我们快乐而做出的选择，而不是基于别人的期望和要求。
19.生活中几乎所有值得做的事情都需要勇敢。
20.从来没有从不吵架的夫妻，没有任何一个孩子是完美的天使，没有人不经受挫折和失败。
21.保持完美的幻想所付出的精力和努力，以及这种追求最终是多么空虚。
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