和文化心理咨询中心
王建花原创分享第1290天第1369篇
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【咨询感悟】
情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中、和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连、和电视依依不舍，和手机形影离………
如果青少年有这些表现，可能属于开学后不适应的征兆。
什么是“开学综合症”？
从假期结束到开学初的这段时间，很多孩子在生理和心理两方面会出现不同程度消极表现，有把这种现象总结为“开学综合症”。
【生理】
在生理上，有的孩子表现出失眠，有的孩子则表现出嗜睡，还有的孩子产生了头晕恶心，疲倦腹痛，食欲不振等表现，而这些表现并无身体疾病层面的原因。
【心理】
心理上的“开学综合症”表现为厌学、焦虑、上课走神，以及记忆力减退，情绪不稳定等。
儿童精神科医生表示：“开学综合症”并不是医学诊断的病症，然而很多孩子的确在刚开学后容易表现出这些问题。临床发现，开学之后的一段时间，儿童精神科和心理门诊会出现比较明显的就诊高峰，很多孩子由于对开学返校不适应被家长带来就医。
新学期即将开始，孩子或多或少都会表现出“开学综合症”，家长们首先要明白：对于假期到开学的过渡期，孩子面临着从生活作息到学习、到人际交往等多方面的环境变化，尤其孩子的心智尚不成熟，适应能力比较有限，出现这些不适应的表现很正常。
“开学综合症”危害大吗？
“开学综合症”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。
但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。
需要提醒各位家长：如果孩子出现“开学综合症”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。
如何帮助孩子们从“假期模式”顺利切换到“开学模式”，家长需从“身”（生理）和“心”（心理）两方面去看看帮助孩子摆脱“开学综合症”的好方法，逐渐适应新学期的生活。
2023.9.5
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