苏州今日一直小雨淅淅，我此刻坐在窗前，开始书写《第五篇》
就这样看着窗外，听着雨滴声，感受这样的境。其实，在给自己找到这样环境的时候，是故意为之，因为心中很多情绪，“自怨自艾、厌恶、妒忌、自卑、迷惶”。也许是想得太累了，我就这样看着窗外，不仅问自己“我可以不要苛求自己吗？我可以悦纳此境吗？”我想我可以，于是就这样待着，我开始真正把景、情读到了心里。好安静，好舒服，好轻松，人啊，原来可以什么都不用做，就可以这么美好。很想哭泣……我是太累了，太苛求自己了，太不明白道理了
人啊，本就是没有什么意义的，你为世界、社会存在的很多不好烦恼，什么偷税、漏税、什么明星，什么跳楼，什么学生受袭，等等，你又能做什么，除了怨、除了感叹、除了伤心、除了难过、除了无能为力，除了失望、失落，你还得到了什么？而自身家庭的诸事，又让你产生了自责的情绪，所有的都是负面围绕着你，我的星座图，这张地图，说我这样的人，天生会有自我虐待倾向，明明有很好的外在，我却不要，总是要把诸多不好的收纳过来。是的，我确实如此，在我的内心深处，我是有这样的问题，每一次都要很好的办法解决，得到满意的结果，而我明知方法，却不愿为之。
我总觉得在我内心里，有很多阴暗面，哪怕我现在做的再好，我仍然觉得那是我的做作，那不是我，我没有那么美好，那么善良，我是坏人，自私，善妒，于是，便一遍遍折磨自己的情绪，一遍遍故意说不好的，做不好的，只为了让别人讨厌我，我讨厌我自己。我真的不知道自己为何如此，为何是如此。……
我能否好好爱自己呢？好好的对自己，观照自己的一切感受呢？就像你的孩子，如果犯错了，如果表现出了我们的道德标准中的“恶”，你会嫌弃她吗？你会不原谅她吗？你会不理解她吗？你会不给她机会吗？其实啊，无论你做什么，你想什么，那就是你啊，那就是你本来的样子，你怎么可以不要她呢？你怎么可以一直不理她呢？
你不是无缘无故出现在这里，也不是一下子就有了你这样的存在，你何必负罪那么多？世间没有对错，我们的存在，从来就只是在了，没有忙碌，没有悠闲，没有恐惧，你恐惧的那些，都只是一个个笑话啊！
Amma说：“寻找本心与平等地爱每一个人，基本上是同一件事。”我们恨着的角色，生生世世也担任过；我们爱着的角色，生生世世也客串过。人们在寻找本心的途中，遇见了每一个众生；也经由平等心去爱每一个人，而遇见本心。
一只眼睛，一直在看着，爱着，允许着。
……
今日的书写，疗愈我了。
2018.7.5 14:48
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