一:认可自己
我是一个能觉察自己的女人;
我是一个接纳自己的女人;
我是一个积极正向的女人;
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩和卫卫一起值夜班相处愉快;
感恩卫卫对工作的认真负责;
感恩卫卫的车让我们俩一起值夜班有安全感;
感恩卫卫给我拍照;
感恩食堂给提供的早餐;
感恩凌晨来送物资的师傅体凉我们的辛苦;
感恩同事帮我领单位发放的蔬菜;
感恩中午爸妈做的午餐;
感恩家的温暖,让我安心舒服的午休;
感恩自己做真实的自己;
感恩自己看见自己的情绪;
感恩成长进步中的自己;
感恩先生婆婆,儿子让我照见自己;
感恩自己帮妯娌出谋化策;
感恩今天遇到的一切人事物及姻缘;
三:我需要(提升我的资格感)
我需要做真实的自己;
我需要放下面子和控制;
我需要钱宝宝让我拥有;
四:自拍照(调整自己外在)
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