文/橘子亲王
不知道你们有没有过这样的经历:
迎面走过来一个认识但不熟的同学，下意识地想转身离开；
做报告的时候，明明已经事先排练了好几遍，但一上台就六神无主，状况百出；
总是怀疑自己的能力，认为自己不如别人。
其实，这些都是自卑的表现。
01 自卑这件平常事
现实生活中，很多人羞于谈及自卑，认为自卑是极少部分人才有的情绪，是一件很丢脸的事情。
然而事实却并非如此，人有缺点就可能自卑。人无完人，所以自卑的人并不占少数，只不过程度有深有浅。
有些人外在表现很自信，很有可能是自卑的一面被其他闪光点所掩饰，以至于看起来没有。
我们羡慕那些似乎天生就能把人际关系处理得如鱼得水的人，那些勇敢站在讲台上侃侃而谈的人，那些即使出糗仍能保持端庄的人。
但是，你得相信，任何一个在台上能表现自如的人，他的这种能力都不是与生俱来的，一个人如果能在面对几百人的大会上讲话毫不怯场，绝对是已经有过无数次上台经验的老手了。
所以，你大可不必认为自卑是一件多么可怕的事，相反，大大方方承认自卑，是走出自卑的第一步。
02 原生家庭不是自卑的借口
最近有一句话突然刷屏朋友圈:幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。
很多人看到这句话就像抓住了救命稻草，理所当然地把自己性格上的所有缺陷都归罪于原生家庭，自怨自艾。
然而，这样的理解是不对的。阿德勒的这句话只是道出原生家庭的影响，并不是想让你安于现状，继续扮演那个受原生家庭影响的可怜小孩。
我们每一个人的原生家庭都并非完美，或多或少都对我们有些负面影响。
比如说，有的家长整天忙于工作，疏于对孩子的照顾，导致孩子在后天的成长过程中缺乏关爱；再比如说，有的夫妻关系不和，导致孩子缺乏安全感等等。
当原生家庭的影响已经造成，我们要做的并不是拿原生家庭的影响当做自己逃避现实的幌子，也不是把治愈自己的希望寄托在另一个人身上，而是需要不断地自我治愈。
03 寻找世界上的另一个你
人的这一生，都在寻找一个最好的自己。每个人都会在一次次的试错中收获成长，最终成为自己羡慕的人。
然而，自卑的人大多内向，他们喜欢把性格当做自己去尝试一切挑战的挡箭牌，是属于很难主动走出舒适圈的一类人。
自卑是表象，究其原因，还是因为无法悦纳自己。
“我不够瘦。”
“我没什么拿得出手的才艺。”
“我不如谁谁谁八面玲珑。”
可这也正是症结所在，试想，如果你连爱自己、接纳自己都做不到，那么又怎么能让周围的人去爱你、接纳你的存在呢？
仔细观察那些自信的人，你会发现他们的样貌也许并不出众，但是有一点却尤为闪光——昂首阔步，举手投足没有一丝遮遮掩掩的意思。
你也可以成为这样的人，只要你能找到这个世界上的另一个自己。
首先，在这里分享一个心理学的小妙招:
每天在临睡前的十分钟，不要玩手机，安静地躺在床上，认真感受一下自己各个器官的存在。
先感知一下自己的脚，感谢它们陪你走了一天的路；感知一下自己的身体，感谢它能够健康顺利地帮你度过了一天；感知一下你的大脑，感谢它帮你处理了一天的琐碎……
这种正向自我激励法是北京大学心理临床学硕士武志红所提出的，对于自卑型人格的治愈，有着十分显著的效果。
第二，积极争取，创造机会
不要再拿性格当借口，人的潜能是无限的，可自卑却是阻碍潜能发挥作用的最大敌人。你连机会都不给自己，又怎么能出彩呢？
当机会来临时，自己无动于衷，等到别人抢走了，再来抱怨世道不公是毫无意义的。
第三，克服那些让你产生不自信情绪的因素
如果是对自己的样貌不自信，就学化妆学穿搭，多照镜子，找出自己出众的地方，弱化自己不那么完美的地方。
如果是能力不够，就努力提升自己，技能扎实了，就算是参加比赛紧张，可实力在那里，总不会出多大错。
如果是原生家庭的影响，就调整好心态，多看一些心理学方面的书，对症下药，有意识地淡化原生家庭的影响。
当你想要什么东西的时候，真正要做的并不是被动等待和自我否定，这反而会让你陷入“墨菲定律”的怪圈——你越想得到什么，你反而越得不到什么。
行动起来，一切都会变得容易。
最后，愿你能走出自卑，做一个自信的少年。
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