给自己放个假，跑跑步，睡个懒觉，等醒了后，你会觉得全世界都是你的。
当我们一直处于快速运转的环境中时，你往往会觉得越来越力不从心……干不完的活，来不完的会，写不完的文案，说不完的话……让我们整个人都处在焦虑的边缘，什么都想做好，却心有余而力不足……压力——焦虑——压力——更焦虑，一直处在恶性循环中而不自知！此时此刻，当你的内心在喧嚣时，你需要的是休息、放松，给自己的心灵放个假，泡泡澡，睡个安稳觉，等你第二天起来，你会发觉生活更美好，自己更有动力和精力，心态不一样，一切都会不一样。
当然，你还需要对自我的赏识和认可，即使自己的日常生活再乏善可陈，也需要学会从里面找到闪光点。其次是寻找自己的目标和意义，你的存在，你的思考和行动，让一件事的目标与意义有了一个交会点。
你这么做，就是为了在不想努力的时候，给自己以继续前进的动力，然后通过一点一滴的积累，到达瓶颈。
而瓶颈，就是下一次突破的开始。
一个真正自律的人会意识到，有时候连“好的习惯”“不好的习惯”都只是相对的。
关于自律，我们要了解的第一件事情不是别的，而是“目标”。自律不应该是无谓的自我约束，而应该是围绕目标所做的自我约束。没有了目标，每天跑5000米、早睡早起、注意饮食……这些习惯最多只能算养生，谈不上真正的自律。
我们要做到自律，首先要知道良好的身体与精神状况是自律的保障。如果缺乏身体的保障，你甚至连冥想这件单的事情都无法完成，谈何自律！其次，惯性是自律的重要法宝。运用“惯性”这一法宝的关键在于，一定要学会用新的习惯去覆盖旧的习惯。而这些新习惯的养成，离不开关键因素——动机。第三，目标与动机才是自律最根本的动力。
当然，习惯的东西最怕没有反馈，人们坚持了半天好像没什么变化，也就不想坚持了。当你定下了干大事的目标，就可以让日常习惯的每一点都变成向着目标前进的一小步。
只有这样，才能赋予日常习惯更大的意义。
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