朋友跟我说职场发展遇到了瓶颈，刚离职，30多岁，投了很多简历却基本石沉大海，猎头推荐的岗位也不那么匹配。一段时间下来灰心丧气的，感觉专业技能更新太快，就业优势越来越越不明显，往上的总监岗位缺管理能力，往下的主管岗又不甘心，更担心过几年要和毕业生直面竞争。遇到了职场的瓶颈，想问问我的看法。

作者：洋松果
文章总计3230字，阅读时间4分钟

目录：
一、职场瓶颈的真相
二、正确看待职场瓶颈的角度和方式是什么？
三、顺利通过职场发展瓶颈，只需3步

一、职场瓶颈的真相

昨天和一个朋友关于职业发展中遇到的一些问题和困惑，进行了一些沟通。发现了一些典型的问题，和前面失业的朋友虽然问题不一样，但情况类似，都触碰到了职场发展的瓶颈。

朋友新入职了一家公司，负责运营管理工作，算是升职加薪了，却看起来满脸的疲惫和焦虑。
“要负责很多工作，突然要背压力很大的业绩指标，有点不相信自己能干好。”
“刚来就负责一个大项目，之前从来没接触过，全公司上下的人都看着，底气不足啊！”
“小道消息有人怀疑自己能力，之前有同事入职3个月被降职降薪最后惨淡离职，慌得一笔。”

虽然年纪轻轻就坐上了管理的位置，已经很优秀了。但面临职场瓶颈的时候，朋友的话语中满是不安和不自信。幸运的是，她一只脚已经迈过去了，接下来要做的是如何适应新的平台和角色上，并发挥自己的价值。

职场生涯中都会遇到很多次的瓶颈期，工作职能的瓶颈、视野和格局的瓶颈、效率提升的瓶颈、职场发展的瓶颈等等。瓶颈一方面意味着单纯的量变已经难以引起质变，成长速度会慢下来，从另一个角度看，也意味着有机会进入新的职场阶段。

职场就是不断的突破瓶颈

职场的一个真相是：在我们努力攀登完一座山峰，看到以前未见过的景色，还没来得在绝美的风景中沉醉太久，就发现另外一座更高更巍峨的山峰矗立在眼前。我们要不断的去迎接新的挑战。

朋友遇到的这个问题，如果拿以往的经验去线性思考、希望通过即时有效的方法论来解决，甚至更加拼命的努力也未必有效。方向偏移了，只会给她带来更多的焦虑和迷茫。

二、正确看待职场瓶颈的角度和方式是什么？

有一个佩服的前辈，以前工作一直顺风顺水，升职加薪一路绿灯。不过在工作十几年的时候，发现目前工作的经验难以满足更高级别岗位的要求，进步也越来越慢，虽然她的级别和薪资已经让大部分人羡慕了，但看着自己到了瓶颈却没有办法突破，有很大的挫败感。于是她让强行让自己换了个方向：去补齐英语的短板，去学MBA，去参加讲座建立个人品牌。一段时间之后，行业影响力获得了很大的提升，没多久就被另外一家更大的公司挖走做高层了。

后来和那个前辈聊起来的时候，她说：最开始没有意识到那个时候是一个大的职场瓶颈，还在考虑着要不要稳定一段时间，等当时那些棘手的问题都过去了，再继续寻求更好的机会。后来等到意识到瓶颈存在的时候，也是焦虑到达顶峰的时候，避无可避意识到困难的存在，才开始想强制让自己走出舒适区，尝试新的改变，来突破现现在的瓶颈。

遇到职场的瓶颈虽然在一段时间内会让人很焦虑、茫然和不自信。

但换个角度来看，也是之前不断成长之后的一个奖励的关卡，就像打游戏一样，面临一个大Boss，打赢了就顺利通关到下一个阶段。

所以面对大Boss的时候，不能逃避，也不能想一次性解决问题。需要静下来，去思考自己的处境和遇到的问题。先处理畏难的情绪，然后一步步梳理清楚目前的困难，一点点利用自己的优势消耗Boss，才能顺利通关。

三、顺利通过职场发展瓶颈，只需3步

所有的蜕变和新生，都有一段日子：走出舒适区闷不做声的努力、拼命去突破边界。

16年的时候，临危受命要开始带团队负责一个大客户的业务。当时因为要负责的工作有很多不熟悉和不了解的地方，压力巨大。每天晚上加班到11点，早上7点起床，哪怕每天通勤的时候也一直在考虑工作安排，这样不断的压榨自己的潜力和极限。过了3个月时间，才把所有的工作带上正轨并取得了以前未有的成绩。

以后再遇到这样的情况，做好3件事可以让你尽快通过瓶颈期：
先处理好情绪、从全局的角度看待问题、用全新的方法解决问题。

1、处理好自己的情绪：

临下班了客户给你发了一个紧急需求，一个方案改了十几遍还没通过，这次的升职加薪又被驳回。职场人经常会面对各种让人焦虑的事情。

学会与焦虑相处，而不是陷入不断的焦虑和自我怀疑中，是职场人的必须要掌握而且要不断更新的一个技能。

自我怀疑和焦虑的背后，其实是现状和目标状态的冲突。不想承认自己在某方面能力的不足、不想接受糟糕的现状、对自己的不接纳、不想走出舒适区去进行改变，都是焦虑和不自信情绪的来源。像鸵鸟一样把头埋在沙里不能拖延任何问题，只会让事态变得越来越糟。

当遇到焦虑和不自信的时候，可以通过2个方法来与自己的情绪相处：

降低预期，接受真实的自己：解决焦虑可以去提升自己的能力或者降低预期，但是短期比较难在能力方面获得提升，可以通过接受自己真实的情况，降低预期来减少焦虑，让自己能够把心力投入到能力的提升上面。

保持谦虚的心态和平常心：接受自己的不足，保持谦逊的态度去学习。平常心也就是你做一件事的初心，通过工作带来更好的收入，或者实现自己的价值。跟着初心走，可以让你更好的专注于要做的事。

2、从全新的角度看待问题：

发展遇到瓶颈，可以先把问题分类：职业的问题、专业的问题还是行业的问题。然后根据现在事项的重要程度，划分优先级。比如我朋友现在遇到的问题，可以按照重要和紧急程度分解，最重要且需要优先处理的是新项目的问题。

重要紧急四象限

从行业、专业、职业的全新的角度，可以让自己跳出以前思维的局限区间，自上而下的去看待自己面临的困难。从网状的结构去梳理问题，用线性的结构去安排和处理问题，对将要突破的瓶颈会更有信心。

3、用新的方法解决问题：

职场上不同级别的员工，考虑和处理问题的角度有很大的差别。一般管理层都会从团体的角度出发，围绕着业务的增长，去思考和看待问题。基层员工会从个人能力的角度，去考虑解决方案。有几个可利用高杠杆率的工作，突破职场瓶颈的方法：

1）不要追求一次性解决问题的捷径，瓶颈是要一段时间的努力才能突破的。先分解问题，然后利用时间管理高效解决问题。

2）学会请教牛人，利用自己的人脉资源，针对具体问题向最专业的人请教，利用杠杆的力量解决问题。

3）不要单打独斗，学会从利他的角度出发，借助团体及组织的力量，集合大家一起去做一件有挑战的事，这样也可以在内部产生最大的影响力。

比如朋友现在最重要且紧急的新项目问题，因为是上到SVP下到其他部门同事都在关注的项目，经过和她的讨论，制定了下一步的重点工作规划：

1、梳理目前的问题，穷尽所有可能涉及的媒体、数据维度及指标、用户生命周期节点；
2、利用人脉请教可视化领域的专业人员，寻求性价比最好的开发方案；
3、建立虚拟项目组及项目wiki，整理项目初步规划，与项目组成员（项目总监、技术、产品等）同步，讨论落地的行动和任务分配；
4、从MVP开始同步任务，跟进研发进度，保证基础功能实现，并得到内部的认同；
5、后续重要节点把进度和结果同步给项目组及公司相关成员，持续关注内部反馈；
6、项目结项后，进行复盘和回顾，输出方法论。

经过深入的沟通，她也对如何解决目前的问题，以及面临突破职业发展瓶颈的契机有了更深入的了解和想法。思想上准备好了，一旦上路就只需要忘记恐惧和焦虑，披荆斩棘前行。

我们需要去与自己的情绪相处，走出舒适区，用新的眼光和处理问题的方式来观察和解决问题。走出瓶颈期最难的是不断挑战自己的局限和未知领域。

傅盛关于认知升级的注解

傅盛关于认知升级的注解，绝大部分人都属于不知道自己不知道的分类里面，也就是不知道面临的是什么问题。突破职场瓶颈，从不知道自己不知道，到知道自己不知道，需要不断的调整自己的情绪，从新的角度去看待问题，尝试用不同的新方法来解决问题，才能最终解决不知道的问题。

四、写在最后

我们遇到瓶颈的时候，不论是职场瓶颈，还是个人成长的瓶颈。希望都可以保持清零的心态，除了吹响前进的号角，也要不断积累更多的见识和人生经验，不断的前行，迎接下一个挑战和新生。