读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

时间：2019-4-18 上午十点-十二点半

地点：坐忘书房

带领人：拓含

走出家门发现带错了书，一看时间不早了，接纳自己的小乌龙，妥妥把自己带到读书会现场。旁边小伙伴看到我带的书，激动地说很喜欢作者奥兰多，她的另一本书《对生命说是》是她的枕边读物。你看，一切事情的发生都有意义。

今天选择红花卡与先生有关，看到这张照片我会心一笑。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

我和先生有各自的分工。他主要掌控大局方向规划，我付出实践成就他。有时候我们也会互换角色，我指哪，他打哪。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

比如全家旅行，我做攻略制定行程，他负责带我们到目的地。就像图中男人快乐的手滑桨的状态。我发现两个人在潜移默化互相感染。春节我们去美西自驾游，有天计划去死亡谷国家公园，我看天气下雨，乌云密布，打退堂鼓想放弃，直接去下一个景点。先生坚持说：“大老远来都来了就去吧”这在以前都是我的建议，他反而拖后腿。可能相处久了，性格习性也会改变。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

其他小伙伴从不同观点视角的分享，也给我很多启发。有的说从收礼物到把礼物给出去，把爱传递出去；从自己改变，带动先生的改变，回到初恋的浓浓爱意。的确，我们能改变的只有我们自己；放手把孩子送入晚托班，让老人回归自己的生活；16年婚姻的真谛，平平淡淡最珍贵，相敬如宾最长久；从黑暗中走出来，阳光下的温暖，接受自己的状态，与自己和解；面对突发的状况和挑战，看到窗外的光，看到爱，期待和希望。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

第二环节，静心冥想，书写：此刻我感觉骑了很久的车，来到林间小亭休息会儿，放松身心，补充能量。

其实我想说的是最近很忙也很充实，家庭，教育，孩子，工作样样要抓，很多事亲力亲为，占据我大部分时间精力。有时候感觉力不从心，分身乏术。骑上坡的路很吃力，因为我跳出舒适圈，不断挑战一个个更好的台阶，形成正循环，走在自我成长的道路。站的高望的远，在人生更好的舞台看不一样的风景。

无论发生什么，我都是一个有毅力，有执行力，有学习力的人。有良好的习惯，有自己的方法，思维模式，价值观和自我认知。这都能帮助我事半功倍通往更高的目标，活出自己的故事。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

今天共读第四章“打破家庭的秘密，把自己拯救出来”首先是第三节，“所有事情的发生，没有意外，没有巧合，都是有意义的。”听着别人的故事，感悟自己的人生。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

第五节关于秘密，在我们的社会价值和传统文化里，“制造”了很多不能说的秘密。背负着很多秘密的人，活在“羞愧”与“自责”中，不可能活的轻松，也远离了快乐和幸福。但是说故事，讲秘密是要选合适的人，真正关心你的人，有包容心和同理心。这样才能带来正能量，消除执念，疏通心里的秘密。

第六节说“疗愈之道无他，除非我们好好地跟这个经验说声Hollo，说出来，重新理解它、拥抱它，如此，你才能好好跟它道别say goodbye。”好熟悉的情绪，我知道你来了，welcome, thank you and goodbye.

第七节“疗愈内在小孩的心灵秘方”一共十二个，我看到第四个“是的，我很生气。允许自己可以生父母的气，承认自己受伤的情绪，允许它存在，并为它发声，于是你才能超度那个伤痛。”我发现与父母的联结能量就像一条抛物线，从读书会赋能后到达最高点，同理父母，感恩父母。随着母亲光抱怨，不解决问题太多负能量，父亲的助力，我down下来，烦躁，对抗情绪由此产生。自责“我不是读书学习了，怎么还与原生家庭纠缠不清”探索自己情绪的根源，看到父亲简单粗暴对待我的孩子们，母亲对孩子们的控制限制，都让我很不爽，投射到童年也是被如此对待，看到心里的伤。学着接纳父母（本来就是这样），接纳自己（哪怕发现与父母一样）接纳情绪（本来就是波动有起伏的）一切从接纳开始，能量又上升，直到下一轮读书会又到达顶峰。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

第八节与自己和解，“接受自己目前的状态，原谅自己的不能，接受自己的不完美进而去接受人生就是不完美。”“接受，就是一种放弃。放弃要去改变他人变成你希望的样子，放弃自己无法得到的东西，不再苦苦追求。如此，我们便放过了自己。接受，就是爱自己。”我常常安慰自己人生完美的事太少，我们不能什么都想要。边唱出来，感觉好很多。

有小伙伴分享要有感恩的心态，父母如果偶尔帮个忙会感恩，但每天都帮忙呢？我们是不是习以为常？我每天怀着感恩的心态告诉自己，任何事的发生必有助于我的成长。

挑剔别人就是对自己的挑剔。尤其对于孩子，会埋下种子，对自己提要求，不接受自己，看不到自己的成就，不能接受自己的无能。最近我学习诺言，最有启发的是做任何事的动力一是恐惧，害怕不想要的后果而努力；另一个是爱，孩子是一颗种子，给他空气阳光和水分（爱，信任，安全感）就会长出自己的样子，拥有精彩的未来。这么看来后者动力是不是更正向，有这个信念，可以往这个方向努力一点点。

最后抽到彩虹卡“我放下对生命的抗拒”与书中观点跟同步，接受不完美的自己，不完美的家庭，不完美的父母。也许就是很好的开始。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘

让我们相约星期四，彼此赋能滋养，走在身心成长的道路上。

读书会《跟家庭的伤说再见》第四章复盘