2019立了20条新年flag,基本全部实现了。2019年也因这个FLAG过得丰盈,多姿,美妙。有目标才会有动力,有梦想才会有实现梦想的行动,每年新年立下20条flag,然后实现。这个过程很有乐趣。,
2020年新年立下新年flag,按自己情况,进行调整,制定符合自己预期的flag,争取年底全部实现。
1控制情绪,保持好心态,:安全度过更年期。
2:体重保持在86-88,体脂率25以下,内脏脂肪3-4。腰围66以下。
3:每天坚持做营养早餐。晚餐8分饱。每天吃20种以上食物。
4:23点前睡觉。
5:每天锻炼20分钟以上,坚持参加遇见训练营。
6:读书30本以上。
7:培养一种新爱好。
8:增加一项新技能。
10:登一次大山,下一次海。
11:去宁夏或者新疆
12:苏杭自由行
13:践行极简生活。
14:减少看电视剧时间,每天2小时以下。
15:断舍离,淘汰一年不用的衣物。
16:每天走路8000步以上。
17:好好学习烘焙。
18:结交三个新朋友。
19:每天记手帐,每日记帐。
20:每周步行上下班一次。
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