最近学习压力格外的大，自身的效率又在慌乱之中不免有所降低。所以抽出时间读了读有关焦虑的书，在帮到我的同时，也希望可以帮助到大家，让我们可以在生活的水潭里如鱼儿一般畅游!
读完《焦虑突围》这本书，我想和大家有以下几点分享:
学会和自己交朋友
伴随着长大，我们都会有自己的工作，从学时的三五成群渐渐变成了一个人，大家都忙着工作赚钱，哪有时间分给别人，自然而然品尝寂寞就成了家常便饭。有人会说，可以找朋友聚会，逛街等等，来充填一下内心的孤独。试问这种漫无目的的闲逛，换来的真是心灵的充实吗？每次当我参加完诸如此类的活动，只不过换来了一次次更强烈的孤独感。坦白来讲，只不过在用虚假繁荣来麻痹内心，来逃避孤独，只能适得其反。相反我们该直面孤独，主动去适应它，享受其过程。关键在于做适合一个人做的事。花心思，动脑筋使生活有趣起来，同步想法与行动哦！可以独自去高级餐厅吃饭，更加专注于美味的食物；彻底做一次家务，给自己一个轻松的生活环境；来次说走就走的旅行，领略异地的风土人情，说不定可以找到另一半哦!说到这了，那顺便一提，单身也未必是坏事。可以有更多的自由时间来关注自己，提升自身实力。同时人生还存在着无限的可能性，我们能够以梦为马，驰骋四方。
所以请试着和自己交朋友。
学会规划自己的成长
在浮躁的生活中，我们也难以爱上浮躁的自己。对自己各种不顺眼，好胖，好穷，好丑，好笨……如何从这种困境脱离出来呢？首先应该选对环境，当然可以的话，你可以靠毅力，只不过这对大多数人来说颇具挑战性。在环境的鞭策下硬着头皮上，往往更可行。其次要明白“好处”，要清晰知道自己这样做的意义是什么，这样才能体验到达成目标后的愉悦。
眼界不能决定你的高度，眼界顶多只是你的所见所闻，人生阅历。想要达到理想的高度，只有把梦想记在心里，踏实去做，耐住性子往下沉。不要害怕犯错，要敢于吃亏，趁早吃亏。吸收更多的教训，就可以让往后多些坦途，不至于将来吃亏，都可能失去重来的机会。珍惜这个可以吃亏的年纪吧！
关注成长，当然少不了时间管理。根据事情的紧急性和重要性，分为紧急重要，紧急不重要，重要不紧急，不紧急不重要。依次来执行，细分过程来追求效率，时常根据结果反馈来调整计划。
建立有价值的人脉
不知何时起，人脉就成了大家的口头禅。大家争相去建立人脉网，可这些有多少是真正有用的，实在的，互利互惠的？不可否认，我们很难搭建起高质量的人脉，究其原因是太过看重数量。无形中积攒了许多“无效”人脉。当我们打开微信通讯录时，体验到的依旧是陌生。因此，在构建人脉网的时候，切勿盲目，要树立明确的目标，自己希望得到什么帮助；找准自身定位，我能提供给对方什么。清晰规划自己对于这段关系将有多大投入，是否长久的维持等等。规划的越全面，这段关系更趋于有价值。
正确看待职场
这个时代，职场拼的不仅仅是实力，还有态度。一定要塑造好自己的形象，拿到印象分。职场终究是资源的争夺，纷争是避免不了的。因此处理好与同事的关系就显得尤为重要，但切莫把同事当成亲人来相处，注意保持一定的距离。不要随意表现出喜恶，最安全的办法就是尽量向所有人展示善意，及时化解矛盾。
以上就是我对于这本书的一些收获，希望和大家共同交流。
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