文/蒋蒋
常常听到身边的美眉们说：“哎呀，肚子肉肉又增多啦，脸又大了，痘痘也上来了，怎么办呀，以后下午不要吃饭啦，我要跑步，我要瑜伽，我要游泳……就是不要吃饭饭了“其实身材除了锻炼，也是非常需要饮食的维持和调整呢，推荐一款奶昔，与锻炼结合，让自己美回来吧。
下午茶特别推荐——香蕉酸奶昔
香蕉和酸奶本身都是属于润肠道的，两个搭配在一起绝对是减肥，保持身材，代餐，排毒养颜的好东东，长久代替下午餐坚持食用，不久你就会收到完美的效果呢，皮肤好好不起痘，便秘离你远远的，连肉肉也会掉的哟~
准备材料
准备两根香蕉，一杯酸奶，建议用原味酸奶
放到搅拌杯里
香蕉切片或折断放入料理机，加入酸奶，根据自己喜好加量
甜腻腻的感觉
没搅拌之前，看见就香香的，想一口喝掉，如果觉得甜度不够的话，加一些蜂蜜或者白砂糖也是可以的，蜂蜜也是润肠的好东西啦~
➕热水或凉白开
不喜欢喝冰的，就加入了少量开水，出来是热饮，加好东西之后放入料理机进行搅拌，也可以做出来后放入冰箱里冷藏哟，出来的感觉才最酸爽，。做法就是这么简单方便，不到10分钟就随随便便就炮制出一款减肥清肠的下午餐，想偷懒也不是不可能，你说对吧~
制作成功
一杯香蕉酸奶昔
搭配的五香毛豆
其实和曲奇更嗒哟
这个啤酒杯哟
降低了奶昔一半美感
等我找到美腻的杯子
再来更奶昔作品哟
营养功效~
香蕉，热带水果，与菠萝、龙眼、荔枝并称为我国南方的四大果品。它富含丰富的蛋白质和维生素，却有着极低的热量，还可以润肠通便，抗抑郁，降血压，消水肿，保护胃粘膜，抗癌。因为它水分少，果肉扎实，很容易令人产生饱腹感，但是切忌空腹吃哟。
酸奶，是加益生菌发酵后的牛奶。但是它却比牛奶大大的有益于人体健康，发酵后的酸奶使牛奶中的营养物质变得更加容易消化，适合更多人的肠道，酸奶经过发酵还能产生很多维生素，是牛奶中所没有的，它助消化和润肠道的作用轻而易举，得到很多爱美人士的青睐哟。
爱美的人儿
下午餐想好了吗
不如试试香蕉酸奶昔
不久你会发现
" My god,I'm so beautiful "
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