小儿子1岁多了，小勺子和叉子用得不是特别顺畅，有时候还是习惯喂饭。
自主进食，之前没有特别刻意去培养，现在还是要确定一些吃饭的规矩。
1.规定时间
一般 20～25 分钟左右，根据孩子情况可以增减。
小贴士：孩子对 20 分钟可能是没有概念的，如果可以用个小沙漏之类的会更直观一些哦～
2.定量
指的是定一种食物的量，避免出现挑食。比如，孩子很爱吃蓝莓，一上来就把蓝莓全部吃掉了，家长就不要再给加蓝莓。
3.不要打扰孩子，保护专注力
别一直盯着孩子看。专心吃饭时不用管脸上的饭粒和蔬菜，不要吃一口擦一下，保护好孩子的专注力和吃饭的热情是最关键的。
4.别贴标签
谁都会有爱吃不爱吃的食物，孩子也会，但是大人不要给予评价。比如，全家吃饭时，跟家里人分享孩子爱吃肉不爱吃胡萝卜，这种就是贴标签，这会把孩子往错的方向引导。不一定现在不想吃这种食物，以后也不想。
5.不要怕脏乱，鼓励宝宝自己吃。
我在网上买了一些一次性塑料桌布，打算垫在餐椅的地上，这样收拾起来方便。
6.坚持在餐桌上吃饭，不能离开桌子，不哄、不追喂。
7.不强迫宝宝吃饭，也不用奖励诱惑宝宝吃饭。
宝宝吃饭了，也不要用鼓掌等方式奖励，吃饭本来就是一件自然而然的事。
8.大人吃饭时不要玩手机、电脑，维护就餐氛围。也不能给宝宝玩玩具、看手机、看书。
9.宝宝不喜欢的食物不要轻易放弃，过一段时间再摆上，重复几次。
10.拒绝长辈围观吃饭。
目前先列了这十条，以后想到其他的，再添加进去。
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