其实熬夜的话，它带来的问题绝不是说你没有睡好，第二天没有精神这么简单，很多问题。那第一点，它会引起 2 兹海默症的发病，风险明显增加。为什么呢？咱们以前讲过，我们大脑在深度睡眠的时候，胶质细胞的体积会缩小，脑积液循环的量会增大，速度会加快。清除代谢垃圾，你经常熬夜，代谢垃圾清除不出去，你大脑不停地发生慢性炎症反应，那自然在未来老年痴呆的风险增加了。
第2点，我们还在以前讲过，免疫细胞在深度睡眠期间，它要起到监视作用，慢性感染癌细胞它又都要起到监视粘副作用。经常熬夜会导致发生癌症的风险增加，慢性感染这种风险也会增加。研究表明，经常熬夜的护士或者医生发生乳腺癌的风险比正常人要高。第三点，会让你变得更肥胖，这点的话和可能有点颠覆认知，说熬夜不是应该消耗能量吗？你想你熬夜熬一会，你会给我们来点宵夜，那么这些时候其实反而打破了你的生物钟，它反而让你胰岛素敏感性下降，胰岛素抵抗发生 2 型糖尿病，肥胖的风险都会明显的增加。第 4 点，儿童分泌这个生长激素主要是发生在这个深度睡眠期间。你经常熬夜，孩子未来生长本来是应该长 1 米 8 的，有可能你长到 1 米 75 就很可惜了，是吧？哎，最后一点，经常熬夜的话，那大脑情绪你得不到这种缓解，焦虑抑郁的风险就明显增加。
其实熬夜你让我想有没有好处？百害而无一利，我们尽量减少熬夜，我们把睡眠的话就想成是一种自我修复，你剥夺了这种自我修复的时候，就一定会带来很多的健康问题。
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