夹胸俯卧撑。从字面上看,这种俯卧撑的练习更能精准地塑造胸肌。训练过程中需要注意,双臂一定要夹紧于身体的两侧,让胸肌承受更多的刺激,而不是造成肩膀肌肉的过度负担。在手臂发力推器械时,也不要忘记“夹”,即手肘尽量向中间移动,效果更佳。
本文标题:俯卧撑锻炼
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/txzgeltx.html
网友评论