安静时刻的力量

生活纷纷扰扰，总是想用许多知识填充自己，在这样一个碎片化的时代，是很容易找到充饥的知识的。早上起来，打开一篇感兴趣的文章作为开端，若是觉得讲的有几分道理，便觉得有所收获。乏味工作之余，打开手机，看到许许多多新鲜的观点，思想的洪流奔腾而过，感觉自己也update了一下。

但若是让我想想，昨天看了什么文章，核心观点是什么，怎样论证的，我只对主题有个隐约的印象。若是让我向别人转述这个有趣的观点，那简直是原文观点的悲剧，想必会被我讲的支离破碎。所以我常常疑惑看这种来得快去得快的文章是为了什么，是什么推动我点开文章的那个瞬间？是想学习一会？是被标题所吸引？还是为了把空虚的时光过得看似有意义？或是只是为了消遣。

于是我今天分出一颗觉察的念头，在旁边看看自己，时间都花在什么地方，碎片化阅读的动机是什么？

我发现当疲惫，乏味或是有压力的时候，会想从眼前的事情上切换开，其实我可能需要的是静静的待会，休息一下。但事实上，安静休息的念头在我头脑中转了一下便被抛开，这个时候，我会选择点开一篇文章来看，安静休息会给我一种主动浪费时光的感觉，而找一篇文章来读，我可以宽慰自己说，我在学习，虽然可能很快我就忘了这篇文章的内容。

回想一下，我好像好久都没有安静的待着了，已经习惯用各种文章，各种事情填充自己的时光。即便通过自由写作，涂鸦，曼陀罗绘画等方式和自己对话，也是一种行动，一种填充时光的形式。我不知道是否因为我们现行的文化不接受安静，认为沉默是尴尬的，令人不适的。我们常常试图打破沉默，并认为这是一种礼貌的表现。

《万里任禅行》，《寻找莱拉》的作者 Robert .M.Pirsig发现，在印第安人的文化中，安静时刻是很重要的。他们围坐在篝火旁3-4个小时，一句话也不说，只是坐在那，看着对方。微笑，享受美好时光。他们崇尚安静。

麻省理工的David Foster和Matthew Wilson教授研究证实了安静时刻的重要性。他们在老鼠处在迷宫中及脱离迷宫后分别对它们进行了脑扫描。他们发现，当某种经历正在进行时-即老鼠进行迷宫时。真正的学习阶段是在发生在经历之后的安静时刻，是当你尝试分辨什么才是重要的，什么舍弃什么保留的安静内省时刻。实验表明，接连反复不断进入迷宫的老鼠，比进行一次迷宫后稍事放松，来点小酒的老鼠学到的少得多。

经历，享受安静，这在学习过程中很重要。研究表明，重现可能形成一种学习记忆机制。当我们思考时，更容易记忆。Parker Palmar在他的教学著作《教学的勇气》一书中提到，语言不是教学的唯一媒介，安静同样可以进行教育。安静让我们有机会反省我们所说所闻。在真正的教育中，安静为学生进行内省提供可靠环境，是一种最深层次的学习媒介。

安静时刻的重要性，并不仅仅是在学习的过程中，还在家中，在人际关系之中。

古人云，从静中观物，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味；遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立命的功夫。