你有过被压力压得透不过气的经历吗？
工作一筹莫展，被客户刁难，被上级施压，升职加薪遥遥无期。
家庭琐事手忙脚乱，孩子不听话，父母不理解，一地鸡毛蒜皮。
感情不稳定，和爱人冲突矛盾激发，情绪烦乱心迷茫。
快速的生活节奏，疲惫的现代生活，
每时每刻都在不断消耗着身体不多的能量。
欲望、思绪、烦恼、压力，
霸占了全部的身心。
想休息，深夜却辗转难眠。
想放松，却难有时间和设备去健身运动。
有没有一个简单不费力却非常有用的解压方法？
哈佛大学医学家赫伯物·本林曾提到，冥想是对抗生活压力的一贴完美解毒剂。
“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的技能，冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”
之前火爆全网的《哈佛幸福课》里，塔尔博士讲到如何收获幸福时，提到运动与冥想是幸福的处方良药。
每周6-7次15分钟的冥想练习，能让人的大脑得到静谧休息，更容易感染到积极情绪。
《漂亮的房子》节目中，男神吴彦祖自爆已经学过两年瑜伽，柔韧度好到不行。此外，他还表示自己超喜欢冥想。
在节目中，吴彦祖分享吴氏冥想法，教众多明星如何冥想。
除了吴彦祖，还有很多名人，都喜欢瑜伽冥想，比如陈坤、施瓦辛格、乔布斯、科比等，他们都是瑜伽冥想的忠实粉丝。
乔布斯已经是公认的冥想瑜伽爱好者了，他表示，很多灵感和创新，都来自于冥想。
乔布斯也在自传里提到冥想：
“如果你坐下来，然后观察，你会发现大脑是非常杂乱无章的。如果你尝试冷静，效果不佳，你可以耐心地等一会。冷静下来的你会发现，屋子里的气氛发生了微妙的变化。你的直觉开始变得敏锐，你看事物更加清晰，你能感受到当下的变化。你的心灵缓慢了下来，在那一刻，你的眼界变得前所未有的广阔。
冥想是一种好习惯，你必须要坚持练习它。”
妮可·基德曼，在大火的HBO剧集《大小谎言》里，年过50依然青春靓丽。要说她保持美丽的秘籍，其中一项无疑是冥想。
妮可·基德曼接受采访时说，自己从20岁以来就开始接触冥想，从中收益良多，现在她每天都会坚持冥想20-30分钟。
知乎上说，在美国，有超过2000万人将冥想奉为最有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法。
谷歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程，将它视为成功和创新的关键。而在200 位世界级领军人物中，超过80%都有每天做冥想练习的习惯。
冥想是什么？
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法。冥想是指开始控制头脑不再受到理想愿望与世俗琐事的干扰，训练头脑进行专注。
冥想的目的就是以一种积极的、精神上的方式实现内心的平静和世界的平静。
大量的医学调查和研究表明，冥想有以下作用：
能缓解疼痛；
缓解身体、精神上的疲劳；
集中注意力、增强免疫力；
降低血压、抑制焦虑、改善睡眠；
治疗和缓解多种慢性疾病；
清除焦虑、不安、烦躁等负面情绪，
甚至可以防止抑郁。
除此之外，冥想还可以帮助我们：
清理负面情绪、清理内在堵塞；
清理情绪的淤积；
清理身体与精神上的毒素。
疗愈身心、平衡脉轮；
回复生命能量、连接内在神性；
体验真正的平静与安宁；
唤醒生命的原动力。
体验内在的空性与神性；
唤醒内在的智慧、爱与慈悲等。
冥想好处多多，难怪这么多名人或企业家对冥想这么推崇。
我也想尝试冥想，我该怎么做呢？
▼长按二维码，立即听课▼
10年前的她：虚肥、驼背、没精神、没气质、衣品差，甚至还有低血糖、低血压、眩晕症等身体毛病。
而如今，年轻、气色好、四肢纤细、体质优良，40岁仍是个气质优雅的女神。
这一切，都是瑜伽的功劳。
为了学习瑜伽，麦子还曾前往印度留学3年，成为国内屈指可数的优质瑜伽导师。
回国后，麦子在线上线下培训了数十万学员。
在千聊成都发布会现场上，麦子老师直播间课程受到到场各个媒体的一致好评。
值得一提的是，麦子老师在千聊开的课程《魅力瑜伽》在40天内创造了惊人的成绩。
40天获得九十万收益；
40天超过九万次的学习；
40天冲进千聊课程前五名；
40天成为千聊Top3热门的直播间！
老师的课程好评如潮
查看评价
▼
你想跟随麦子老师，变成更美的自己吗？
冥想瑜伽，疗愈身心，放松紧张，清理毒素，让身体和精神回归平静自然。
▼长按二维码，立即听课▼
课程内容
受名人、著名企业家推崇的冥想瑜伽
放松你的身心
治疗疾病疲劳
一套瑜伽课在线下价格至少需要5000
单次课就需要300以上
而本套线上课只需99元
就能成为更健康、积极、美好的自己
▼长按二维码，立即听课▼
网友评论