人为什么会有情绪呢？
人会有情绪的原因是因为人存在本能意识，人的本能意识是产生情绪的前提条件。当客观现实满足或不能满足人的主观需要时，人的身心就会受到某种刺激，因而产生一种身心激动的状态，这就是情绪。
情绪的产生有主观原因和客观原因，主观原因包括人对客观现实的看法、观点不同，而客观原因包括人的身心状态、环境等涉及到许多因素。
总的来说，情绪的产生可以归结为三个要素：生理反应、认知评价和社会文化因素。
你喜欢哪些情绪又抗拒哪些情绪呢？
当我出现莫名的紧张、消极、悲观、逃避的时候自己会对自己有评判或者想去研究为什么这些我抗拒的情绪又来了[抓狂][抓狂][抓狂]这种方式反而让自己更久的跟这种不喜欢的情绪纠缠在了一起，非常的消耗。
今天凌晨醒来，内在有莫名的情绪，感受了一下紧张感和空荡荡的悲伤。迷迷糊糊之间对自己下了一个指令，一边睡一边观察着这股情绪允许它有一个空间，看它如何来 如何波动又如何消散，直接在内在空间里画了一个九宫格 ，给了个左上方的位置安置它，然后观察了几分钟又睡过去了[偷笑]
早上醒了之后，那情绪不知道跑哪去了[偷笑]很多时候，情绪来是自由的，去也是自由的，是我们用抗拒纠缠不接纳，把它变成了凝固的。
伙伴们，你们有感受吗？正在由情绪来的时候试一下，用这种方式体验一下。
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