给亲爱的伙伴们分享一个避弹衣法: 此方法用于调整本人的内心状态，减少恐慌情绪，使内心状态平稳，提升内在免疫力。
给自己加一个心理防弹衣吧[爱心]
1.环境：如果可以，找一个相对独立的，没有人打扰的安全、安静的环境。
2.选择一个舒服和放松的姿势，坐或站均可，可以闭上眼睛，给自己一个呼吸放松的时间，每次吸气都可以吸入的更多一些，每次呼气可以让自己更加放松。呼气时，留意肩膀下落时放松的感觉，并允许这份放松的感觉扩散到全身……直到你感觉到足够的放松，点头确认，就可以开始下面的步骤。
3.现在、你看到前面有一间用避弹玻璃做的避弹室。这是世界上质量最好的避弹玻璃。有暗黄、暗绿、和暗灰色，你挑选你感到最安心、最舒服的颜色的避弹玻璃(假设你选择了暗黄色)。
4.现在你走进这间避弹室里面，你发现连天花板都是用同一种避弹玻璃做成的，你现在把避弹室的门关上，你发觉门一经关上，外面的声音便全部都听不到了，你还发现避弹室的中央有一个控制按钮，原来现在科技发达，这间避弹室可以变成一件防护服，就象我们在电视里面或医院里面看到过的，医学界目前为止，防护功能最好的医用的防护服。无论你去什么地方都可以提供最好的保护给你！现在你决定把这么好的防护服永远带在身边，所以，你按下那个控制按钮。
5.你注意到，很奇怪地，四面和顶上的避弹玻璃慢慢地向你靠近，而且按着你的体型而改变它们的弯度。慢慢地它们包围了你。慢慢地，它们变成了好像一件衣服般的一层保护膜，布满你的全身。你在脸上眼睛的位置开两个洞，使你看世界上的事物能够保持原来的颜色；你也在那件防护服上再开两个洞，使你的鼻孔和嘴巴可继续呼吸和说话。
6.这件防护服，现在已经完全地在你全身包围着、保护着你。科学真是很神奇，它竟然可以一点重量也没有，更没有任何不方便的感觉！你看看自己的手，看到一层浅浅的暗黄色，在提醒你这件防护服的存在。
7.现在，我请你想象一下你走到街上——看看手臂，仍然看到那一层浅浅的暗黄色，提醒你那件防护服仍在身上。你继续走，见到两三个顽童在街上追逐，有一个顽童扔石子，两块小石子打中你的身体。但是，奇怪，你听到“叮、叮”两声，小石子都反弹开去，你一点也感觉不到。你心里感到很高兴，对这件防护服充满信心。
8.你继续在街上走，看到街上投影屏上，在播放着对新型病毒相关的新闻。奇怪的是，播出的话也好像刚才的小石子一样，竟然也是“叮、叮、叮”的响了数声，也都反弹了开去。现在，你对这件防护服完全信任，知道它会在以后的日子里随时随地保护你，不受别人说话或行为的伤害了。再看一看自己的身上，看到那层淡淡的暗黄色防护服，再一次肯定这份保护的存在，心里感觉到那一份很舒服的安全和自信所给你的力量，你愉快同时安心地向前面的人生继续迈进。
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