微习惯复盘：

1、写论文15分钟：白天躺了一整天，临近晚饭才开始改摘要，写英文摘要。先把中文摘要改到200字，然后有道翻译成英文，发现有145词，就开始改改改。用自己的努力改到100词，发给小沈、妹妹以及师妹，请她们帮我来看是否有表述不清的地方。她们都写过英文论文，对英文写作比我要纯熟很多。在她们的指点下，我又继续修改，不断完善。真的特别需要旁观者来看，因为我自己会把自己限制住。结果就是，短短200字中文加100词英文，改了4个小时。不过效果也是惊人的好。很开心。

2、看文献15分钟：没有看文献，如果非要说看的话，就是找了几篇文献，对着他们的英文摘要进行了学习。

3、阅读正经书15分钟：《卧底经济学》第五章继续看了一点。

4、写小说15分钟：确实没有精力写小说了。

5、学英语15分钟：听力1篇，阅读书籍1篇。我觉得我今天写英文摘要已经对英语有了一定的锻炼了。

6、站桩15分钟：晚上睡前站一站。

感恩日记：

感谢小沈，感谢表妹，感谢师妹！感谢帮我看摘要，帮我改问题！太感谢了！

沟通营作业：

情绪事件：因为要早上去领早饭而向着室友大发牢骚，觉得我早上起不来，不想刚起床就盯着微信群聊。

定性：这是无意义的牢骚，不能起到解决问题的作用，幸好室友没有生气，还说要帮我去领。

定量：被志愿者工作压垮的心情最重，不想早起的心情其次，向室友抱怨的心情其实最轻，也最不应该出现。

表达方式：不正确，其实最终我还是会自己去领，起到我应有的作用，但这样的牢骚会让我的付出变成不情愿，对我来说付出将会没有起到应有的效果。