01
很多职业规划咨询的来访者，会提到一个期待：我似乎没有什么专长或优势，我想在一个领域深耕下去。
能有这个想法已经非常优秀。
但是为什么做不到？
别的先不分析，建议看一下手机使用时间吧。
自从苹果手机有了记录使用时间的功能，有没有被数据吓到过？
很多人，手机使用时间在6小时以上，微信使用时间占50%，甚至更多。
如此多的干扰，很难做到“深耕”。
02
有一个概念，叫“深度工作”（deep work），就是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。
《沃顿商学院最受欢迎的成功课》作者亚当·格兰特，是沃顿商学院最年轻教授。他的做法是：在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。
一年之内，他把教学工作集中到秋季学期，全部精力投入到好好教学上。春夏两季则全心全意做研究。
在这其中，他有每个月两三次选出2-4天，过上彻底的封闭生活。他会关上房门，为电子邮件设置不在办公室的自动回复，不受干扰地进行自己的研究。
J.K 罗琳则为了深度工作投入大手笔。
她在写哈利·波特最后一部《死亡圣器》时，压力很大。要串联此前的6本书，还要面对数亿粉丝的期望。
但在家中干扰太多，于是她住进了爱丁堡市中心的Balmoral酒店套房（每天1000美元），直到完成这本书。
她投入客观的精力和金钱，只为支持这项深度工作，也提升了这项任务的重要性，降低了大脑继续拖延的本能，注入了激励和能量。
“深度工作”特别像武侠小说里的“闭关”。
无论是技艺的练成，能力的打磨，还是作品的出现，都必须要有高度专注的时间投入。
03
但我们做不到闭关。我们有老板，有孩子，有家庭。我们周围的工作环境就是不断干扰、繁杂的。
我们怎么做？
《深度工作：如何有效使用每一点脑力》中，提出以下方法。
1、一定要有目标，而且重要目标越少越好。
没有目标，必然会随波逐流。
你想做的事情越多，完成的事情反而越少。
专注于少量“极端重要的目标”，简化选择，集中精力来达到实在的成果。
2、剖析自己的工作，摒弃浮浅工作
越来越多占用知识工作者时间和注意力的浮浅工作，其实没那么重要。
它们还占用了深度工作的时间和精力。害处常被低估，作用常被高估。
比如用电话可以解决的事情，花很长时间在微信上沟通。
比如本可以一周一次的项目会议，为了促进进度1天一次。
有些无法改变怎么办？
抱怨无用。
聚焦在自己可以改变的部分，能摒弃一些，就是进步。
3、每天，或每周都确定一个独处的时间，用于深度工作。
计划很重要，即使你不喜欢计划，也大致规划出可以进行深度工作的时间段。
每个工作日上午的5点-8点间，干扰少，精力足。
如果按周划分，可以每周择出来事务较少的2天，从事深度工作。
大部分公司都是使用开放空间，干扰太多。在开放办公室时，我常常在早上看会议室的预定情况，找一个无人预定的小会议室，规划好时间，每天有2小时躲进去工作。
4、制定闲暇
深度工作的主要障碍之一：将注意力转移到某种肤浅事物上的冲动。
而我认为，人无法逃离肤浅的事物。那么，就合理地拥抱它。
因为了解自己而规划出来的闲暇，比混乱度过的闲暇，更能产生效益。
无聊的时候，不要刷手机。放空状态，拥抱无聊。
累的时候，就去参加聚会（外向者），或者休息（内向者），独处，看画展等。补充精力。
这是必要的人生闲暇，不必愧疚。
5、把花在低影响力上的时间，转投到高影响力的活动上。
所有的活动无论重要与否，都会消耗你相同的时间和注意力。致力于地影响力的活动，等同于挪用了本可用在高影响力活动上的时间。
这是一个零和博弈。
刷微博，刷知乎，刷抖音等等是低影响力的活动。
高影响力的活动应该是主动的。与好朋友约饭，加入学习组织，等等。
再说一句，微博、知乎、抖音就不用了吗？我的逻辑是，主动、有目标的使用。
查找信息、资料等，塑造自己的个人品牌，打造渠道矩阵时，就是有效使用。
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《平均时代的终结》一书识别出，在智能机器时代，有3种人会收获极大的利益。
第1种，是掌握高级技术的人。AI替代了很多低级工作，能创造AI的人，和能使用复杂机器和原理创造出有价值成果的人，这种创造性人才，将会成功。
第2种，是超级明星。无论是在演艺界，还是在我们各自的领域，个中翘楚注定会成功。
第3种，是资本所有者。有资本可以投入新科技，促成重大充足的人。这种可遇不可求，要拼家产。
最有希望去努力的，是前两种。对于普通人来说，“深度工作”是出路。
现在这个社会，深度工作很难。能做到的人很少。大多数人都技艺不精，靠着小聪明混世界，连一本书都没耐心读完。。
但正因如此，才更值得去深度工作。有成就的永远是少数人。
“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”
推荐书籍：《深度工作：如何有效使用每一点脑力》
作者简介：葛嵩，热爱有品质的生活，热爱分享知识和技能。全球职业规划师（GCDF），国家职业规划师，MBTI认证施测师，培训师。中山大学语言学硕士，麻省理工斯隆商学院&中山大学工商管理硕士，10年世界五百强HR经历，创业经历。
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