身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11300步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第135天，趁早腹肌撕裂练习第51天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，苹果半个，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，饺子四两。

3.晚餐。在家用餐，杂粮米饭巴掌大一碗，炖青萝卜，豆腐烧黄鱼，灼菜花，胡萝卜炒肉。

工作记录

1.继续梳理超高层裙房，梳理消防内容。

2.整理小超市图纸，准备开始施工图。

3.梳理安置小区外审内容，准备回复文件。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续毛犬旁练习。

3.复习营养学课程两节。

4.学习滴答清单，掌握每天时间。