微习惯

看了微习惯这本书，颠覆了我原有的认知。

都说习惯的养成是21天，我原来也为习惯坚持过21天，但最终还是放弃了。书中说习惯的养成从来都不是时间的问题，而且能不能完成的问题，所以要把习惯定的小的不能再小，小的没有失败的可能，1分钟就能完成，比如每天完成1个俯卧撑。然后，如果时间精力允许的话就超额完成，心理获得了巨大的满足。目标足够小，就没有自我耗损，没有内心抵触。

嗯嗯，所以，从现在起，我也要制定我的微习惯。

1.每天读2页书。为什么？因为读书可以增长知识，拓宽思维。为什么要涨知识？为什么要拓宽思维。因为时代在进步，不学习很快会被淘汰，要有终身学习的习惯。

2.每天写作50字。为什么？因为写作是一种表达，是一种输出，会表达就会交际，这非常的重要。

3.每天1个俯卧撑。为什么？因为俯卧撑可以锻炼肌肉，可以让腹部平坦，塑型，让身体更健康。

微习惯的形成，刚开始也不能制定太多，要不会有心里抵触的。

每天睡前都要问问“我今天完成微习惯了吗”如果没有，立马去执行，因为1分钟就可以完成了，然后很满足的去睡觉。