《认知驱动》--- 做成一件事的技法
方法路径一： 做一个真正的长期主义者
作者写作内容梳理：
1. 怎样做一个真正的长期主义者？作者给我们提供了三个方法去修炼自己成为一个长期主义者。第一：看清机制；第二：寻找意义；第三， 感受好处。
2. 为什么在做一件事情前要认清事情的底层原理。因为只有当我们通过原理机制彻底看清做一件事的好处时，便会觉得不做这件事是一种损失。
3. 为什么看清了机制还需要寻找事情的意义。因为寻找意义可以激活情绪层的力量，即训练我们的潜意识。潜意识的力量比意志的力量强很多，它能领先我们的能力，能牵引我们前进。作者说“一个人的成就往往在他的眼界之内。”
4. 感受好处就是不断给自己正反馈。通过实践自己的技能，不断打磨，修炼让自己不断获得正反馈。
自我反思：
关于认清机制我感受特别深刻。在之前的英语教学中，我会建议孩子们在家里多听英文听力，比如歌曲、电影、广播等。我知道这是有好处的，但是我并不很清楚原理是什么。所以我只给孩子们建议，而我自己并没有去实践。后来在心理学书籍中，学习关于记忆中再学习信息的理论后，我发现这个方法的原理机制来源于这种无意识的泛听也是一种记忆学习，这对课堂中老师的精学是非常有帮助的。认清了这个机制后，我将这个学习方法鼓励孩子们在家学习，也运用到教室里的学习中。还将此进行了儿子的英语启蒙，收到了一定的效果。
方法路径二： 写下来：我们都低估了“写下来”的力量
作者写作内容梳理：
1. 第一，“写下来”是情绪的调节器；“写下来”可以调动理智脑，让情绪脑安静下来。表达即消融，表达即清醒。
2. 第二， “写下来”是专注的聚焦器；“写下来”可以启动我们的元认知，整理好了心情，能专注事情。
3. 第三，“写下来”是行动的发动机；“写下来”让事情更有条理性，更加清晰。这样有助于我们采取行动。
4. 第四，“写下来”是目标的出发地；写下来，不断厘清自己的思路，让目标更清晰。厘清目标的过程就是想办法从各个角度发现做这件事情的好处和意义。如果写不下来就先假设一个更接近的目标。
5. 第五， “写下来”是思考的挖掘机；写下来可以锻炼我们的思考能力和表达能力。
自我反思：
我以前不喜欢写，总觉得每次提笔都很困难。但是从去年开始养成每日一记的微习惯。后来又开通公众号，让自己不断践行写下来的力量。
方法路径三： 什么能力可以让自己快速进步
作者写作内容梳理：
1. 假设，是一切进步的开始，是快速进步的阶梯。成甲老师说“我们所有的观点，结论，本质上都是一种假设。观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度。”如果我们不能假设怎么办呢？“借用”书中高人的假设就非常明智。
2. 现实结果是最好的评判师。
3. 注意事项： ①学会将观点与情绪分离。用理智的，辩证的思维去假设。②明确培养习惯和技能不能马上看到真正的结果。培养自己的延迟满足能力。
自我反思：
看现实结果这部分让我想到了我们上期读的《微习惯》，我们不要想“全部吸收”“一步达成”，我们想着只要得到一点点就可以。这一点点的现实反馈就能让我们持续进步。比如作者提到的：当你读一本书的时候，只要有一个点触动了自己，那这本书的阅读就是超值的。我在加入这个读书会时，就想着我能在这些一起读书的小伙伴身上学到一点，在共读的书中学到一点那参加这个读书会就是超值的。而事实上，在这里学到了很多，自己也得到很大的进步。
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