20200513
一、做好父母，从接纳自我开始
我们要透彻的认识自己，接纳我们过去童年的经历，坦诚的面对自己的成长经历，接受他，并把它们当做当下生活中的一部分，我们不能改变童年时发生在我们身上的事情，但我们可以改变自己对待这些事情的方式。
当你坦诚去面对过去时，即使有一个糟糕的童年，我们也能做好父母。对自身的情感经历认识透彻，你就能够顺畅的与孩子沟通，增强你们之间的情感距离。
二、过去的经历如何左右我们的思想
️内隐记忆：是早起非语言记忆的一种，它是一种心理模式，从生下来就具备。
️外显记忆：
①语义记忆（事实记忆）在幼儿一岁半左右形成
②自传记忆（情景记忆）在幼儿两岁以后形成，它的独有特点：有一种自我认知感和时间感。
我们要意识到：你的矛盾心理的产生，是因为过去那个没有解决的问题。要解决他们，那就要清理过去，让内隐记忆转化为外显记忆，你可以通过书写和谈话的方式来释放。
三、反思练习：
①当你的情绪不稳或怒气冲天时，把这种情绪如实记录下来。
②放宽视野，想一想你对孩子做出如此反应的生存原因。
③回忆某件影响你与孩子沟通的事情。
别把我们儿时深恶痛绝的，加诸孩子身上；别把我们儿时抱怨父母的，再被孩子抱怨。要与孩子建立积极的链接，我们就要坦诚面对自己的成长经历。
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