和文化心理咨询中心
王建花原创分享第913天第995篇
咨询累计：本周7次，总1282次
【咨询感悟】
1、与其成为一个好人，不如活出一个完整的人。在生活里，如果持续练习并存的内在对话句型，很有机会一步一步走向完整。
让两个不同的自己并存、走向完整。
2、美丽，常常来自冒险。虽然你我都知道那个冒险的过程，但社会不会为你背书，因而孤单很多，挫折不会少，就看你的人生想实现什么了！
一部分的我乖乖做罐头；让生命不留遗憾，更有完整感。
问自己：我要做多少自己？做多少的罐头呢？
当心里的声音很大的时候，做自己会很美；当心里的声音普通的时候，做一点罐头，做一点自己，挺好；当心里的声音跟社会期待一样的时候，那就享受做罐头的轻松吧（罐头的世界可以少掉很多麻烦，当罐头可以省掉很多对抗社会期望的压力。省掉这些抵抗的力气，有空间和力气做自己的事情。）
3、独特与美丽，是要被发现的。发现差异，看见自己，经营自己，独特就可能浮现，美丽就有绽放的可能。接纳渺小与平凡，会活轻松一些；拥有独特，绽放美丽，就会活得精彩！
不必超越，只需看见差异
让自己困住的，其实是“超越“这两个字。独特，看见的是差异与不同，而不是超越。
4、能信任自己正在经历的，才真的把真实的部分当做自己内在的一部分。因为把这部分放进来了，它就不会像没家似的在外面徘徊，于是完整的心才有机会好好存在。
信任自己正在经历的，才能好好地活着。（不然就会很忧郁，或者，更忧郁）
听见自己的真实，如实承接；拥有真实的自己，人生才得以流动。
5、发现自己被困在批评里，就可以对自己说：“啊！我又在黑色墨汁大池子里了，天哪！”然后，可以转身让自己靠近有阳光照耀、有土壤滋养的园地。
自己负责移到有阳光、有爱的地方；带着正向能量继续前行
当人们说“我应该要负责...”时，容易陷入被要求的难受里；
当我们说“我想要自己负责...”时，我们容易有力量在身上。
2022.8.24
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