一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞……嘴上说着养生，身体却在“轻生”。这是中国人典型的生活常态。
很多人，白天还嚷嚷着健康生活远离癌症，一到晚上拿着手机根本放不开，一刷就是到凌晨。刷手机只是行为表象，而真正的行为习惯的背后是白天工作学习的巨大压力，导致内心的孤独，压抑，匮乏，找不到排解的出口，而手机成了最好的依赖。
相比之下，北欧人不攀比不讲排场，穿着朴素，吃得简单，开着旧车……只关注当下，用极简的生活理念享受着美好的当下。
北欧人十分注重工作与生活的平衡。为了节约更多的时间享受生活，他们总是绞尽脑汁地思考如何创新，如何把更多的工作交给机器，而让自己投入到美好的生活中。
瑞典试行6小时的工作制，鼓励工作中的人有自己的业余爱好来平衡身心。阅读，踢球、手工活、弹钢琴、画画、饭后散步……这些都是北欧人自我休整、充电的方式。越经常这样做，越能感受到它的好处，不仅工作效率提高了，生活的习惯变得规律，幸福感也倍增。
北欧人经常挂在嘴边的一个词就是“生活品质”。中国人总以为，有钱才可以买的来生活品质。其实，生活品质不是用昂贵的东西堆砌出来的物质，而是通过观察、感受、体验、实践，而演变出的一种生活态度。
“全日本最会生活的男人”松浦弥太郎认为：“最好的用钱之道，是把钱浪费在丰富个人体验和感受上。”因为钱是可以储存的，而时间是不能储存的，你怎么花时间，决定了你一生的生活质量。
我们应该花时间，用心去认真对待生活的每一个小细节。一日三餐，和家人在一起的时光，用心地去感受，去体味，去和这个世界，和人发生最美好的链接。人生短暂，将幸福作为我们的人生目标，好好生活在当下。
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