听着墙上挂钟“滴答”的声音，有种对时间流逝的恐慌感，此刻寂静和孤独又来拜访，空虚和迷茫也来凑热闹，心灵的庭院，顿时嘈杂不安。
面对自由的时间，内心充满噪音，焦虑、迷茫、恐慌、孤独、一齐喧哗着，吵嚷着。维系内心的平静，需要非常强大的自制力才能赶走这些不速之客。
身体静下来时，灵魂就开始工作了，如果不给它明确的目标和指示时，就像云雾，毫无方向地飘荡，杂念丛生。
独处时杂念很容易打破内心的平静，让心湖涟漪不断，与杂念相处的时间越长，内心越无法平静。不管是禅修还是冥想，都是为了驱赶杂念，安抚灵魂。而要做到维系内心的平静，只有静坐和内观来维持。佛家的禅定状态或许就是与杂念相处后达到境界。
做为一种动物，身体和灵魂最大的需求是动起来，只有动起来，才能保持平衡。只有保持运动，身心才能自由流淌，充满活力。无论身体还是灵魂都需要有目标去完成，运动起来。
身体不运动，机体的活力就会逐渐减弱，灵魂不运动，精神就会慢慢萎靡，动物的本源就是动起来，否则就会加速衰老。
身体静下来时，就能感受心灵在运动，灵魂总是试图寻找一些事情来做，否则就会被空虚和无聊纠缠。
独处时，是与灵魂搏斗还是共舞，会让现实产生完全不同的境遇。
杂念需要专注来驱赶，闲暇滋生杂念，杂念会灵魂游离在过去和未来，失去了活在当下的时间。
独处是与自然灵魂亲密相处的过程，若不能和谐相处，灵魂就会成为自我内心的批斗者。双方总是争执不休，消耗着自我的能量。
一个人首先要成为自己灵魂最好的朋友才能友善对待自己，而一个灵魂装满爱的人，爱就会外溢给他人，让他人感受到友善和温暖。
因此，修心的过程就是与灵魂独处的过程，当一个人的内心变的澄澈且慈悲时，就会与灵魂共舞，用爱的光芒照亮自我和他人。
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