原创首发，文责自负
一日三餐占据生活的主旋律，总想着吃的可口点，如意点。
在家吃饭会尽量选择自己喜欢的烹饪方式，自己倾心的食材，想吃多少吃多少，想怎么吃就怎么吃，毫无节制。
最近因为上班时间了调整，中午不得不在班上吃午饭了。刚开始还好，觉得班上的饭味道还是不错的，时间长了，难免会吃腻。每周都是那几种菜，也不翻新花样，吃来吃去，总是一股水煮菜的味道。
今天中午又是最不喜欢的大米芹菜，这个菜简直是个极品。
芹菜应该是过一下子火，放了点耗过油的肉渣渣。芹菜放到嘴里一嚼像是牛吃草的“咕嘎咕嘎”响，而且一点咸味也没有，同事干脆用点菜汤泡饭，这也是一种新式吃法。我俩一边调侃饭菜难吃，一边有一口没一口的往嘴里塞。
我说了一句笑话：“把吃饭当成一种修行”。
这句话镇住了我自己。
思考：记得《十分钟冥想》里描述一种吃饭的方式。把一种食物放进嘴里用舌头玩儿几分钟，感受它的不同形态，不同味道。然后再用牙齿轻轻咬，感受它于舌头之间接触后的味蕾，细细咀嚼大概36下（具体数我记不太清楚了），发现这时候这个食材是比任何时候都更好吃，更美味的。而且这样吃的话，只需要吃三口就感觉饱了。这样细嚼慢咽，有利于身体健康，还有助于减肥，因为大脑反应比较滞后，神经传输到大脑吃饱的信号的过程中还在吃，这样就会引起吃饭过量。
行动：我试着做了。一口白米饭放进嘴里，品品大米的醇香，轻轻咀嚼感受米粒的劲道，感受白米饭的香和甜。夹了一根嫩嫩的芹菜芯的靠近根部的一小截，嚼在嘴里是翠翠嫩嫩的，芹菜的味道不浓，倒像是一根笋芯脆脆的。第三口夹了一根芹菜的中补深绿色的茎，这截芹菜经历的更多，长满纤维，丝丝缕缕的还有点塞牙，这个芹菜的味道更浓一点，咽的时候还得伸着脖子，能够感受到粗纤维从喉咙划过的痕迹。这样品的方式吃了几口觉得好像也没有那么难吃了。只是这个菜膳食纤维含量更多一点，味道跟其他味道不同而已。
与其抵制不去体验。
前几天不舒服去看病，医生告诉我前面的一个病人，每天要吃一盘绿色的蔬菜，才能改善目前的排便问题。包括我家老王，他是学医的，经常买些绿色的蔬菜，我不喜欢，总说他是喂兔子喂羊的。其实生活更需要沉淀和融入。
前几天看到一本书叫《当下的力量》，没有细看已经被名字深深吸引了。就是让我们去珍惜，体味当下。发掘自己的感悟，发掘自己的深层需求。
慢慢体会，细细品味。实物带来的气味，口感，饱腹感。
慢慢体会当下到来的喜怒哀乐。生活的节奏，工作的强度。
慢慢体会亲情的温暖，友情的滋养。
慢慢体会书籍带来慰藉，文字带来的情怀。
慢慢体会寒风带来的冰冷，春天带来的雨露。
感受阳光普照万物，月光洒遍大地。
感受呼吸，感受当下。
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