分析与整理信息。

        在移动的阅读时代，我们经常会遇到看起来很有道理的文章，文辞精彩，举例众多，让人忍不住点赞。但若经过思考仍然很难联系到自己的经验，那就说明这篇文章（起码目前）对你不重要，所以可以先放一放。

可以说，大多数人并不是都善于阅读，那些进步快的人，他们一定擅长从经验中学习，并且掌握了分析与整理信息的学习能力。平日里，对于网络上的信息，我们只需要问“这件事为什么对我很重要”？就会发现这个页面可以关闭了，因为它对我们一点都不重要。

今天找来收藏夹里的一篇文章，用“前因后果，适用边界”的追问法，思考这些信息是否对自己有用。

https://mp.weixin.qq.com/s/MmNjOZnD0Mzf0EX5I9wBYQ

分析信息的关键是追问前因后果，整理信息的关键是明确适用边界。

前因：对现在的我重要吗？作者的论点来源和依靠是什么？

后果：该论点做了对我有什么好处，不做，又有什么坏处。

边界：使用该论点的前提条件是什么，什么情况下不适合。

冲突：相似或者相反的论点，它们的边界又是什么？

文章“我可以愤怒吗？”

1、前因。为什么愤怒是正常的？“觉察愤怒”这件事对我来很重要。

2、后果。在情绪来临时，保持有觉知的愤怒，就能清晰地看到愤怒背后的目的。如果是无觉知的愤怒，我们回被它裹挟，就像作者所说，想自己所说，想自己所做，占据了我们的身体。

3、边界。觉察愤怒在生活中各个场景都适用，家人、朋友、同事，人际关系的烦恼。

4、冲突。觉知愤怒是个技术活，可能没那么容易就能掌握，但若通过刻意练习，一定会有进步。