2022-09-12 主题阅读

《理智胜过情感》#

 内容： 章5 - 设定个人目标并关注进步

【我的收获】本章旨在目标确立、保持练习、关注进步。总共有4个工作表帮助我们练习：

1/ 设定目标

要点是选择可量化或容易观察的目标

2/ 目标实现程度的不同影响

帮助我们看到，无论目标达成与否，结果同样都存在“收获”和“损失”的两面性。只要达到的收获足够大，达不到的损失足够大，两个方面都能够助推目标的达成。

3/ 支持我们达成目标的资源

这个练习帮我们更多看向自己的资源部分，包括自己所拥有的特质、能力、经验、价值观等，比如，知识、自身的积极特质、技巧、关爱的家人、支持的朋友等等。

4/ 描述进步的标识

关注每个细小的正向的改变。每天进步一点点。