受伤→恢复→再跑步。。。

2020年7月中旬左右，由于连续跑步了12天，结果膝盖前下方开始疼痛，跑步第13天时，确实疼痛难耐，确定受伤了。

受伤了，可是不甘心，好不容易可以持续一直跑步下来，身体健康状况和精神状态都得到明显提高，结果受伤了，这个事我还咨询了2个老朋友，都是健身达人，一个还是马拉松选手，确定自己受伤了，需要休养。

这不，截止到今天，大约半个月过去了，膝盖疼的毛病总算是好了，期间不停地按摩，还有吃好东西，来一点点养护，本来辟谷的，结果也因为知道对恢复伤口不利，也放弃了，8月6日，不疼了。

8月6日，来了一趟跑步第14天，这次等待很久的跑步，没有让我失望，过程中一身轻松，也没有不舒服的感受，跑完后也进行了半小时的拉伸运动，浑身舒服。

从今天开始，我将有节制的开展跑步运动，不能像上次一样，要循序渐进了。

每日精进:

今天跑步了，且很舒服，有氧运动真是一件快乐的事，不仅锻炼身体还分泌了多巴胺，让全身轻松了一些。