晨练总结：
八段锦很顺畅，站桩时膝盖试着下蹲得深一点，感受着左膝盖的疼痛，所有精力聚焦于此，慢慢调整呼吸，完成后感觉对自己多了一点突破。平心静气时大概是受站桩的影响，双腿有点酸胀，念头很多，但听着老公和孩子的鼾声，感觉很温馨，心中无杂念可扰。
一致性沟通：
观察：老公要去上班，临走前找不到婆婆的病历了。
感受：我也替他着急。
需要：我需要老公的爱和关注。
请求：老公咱不生气，回来了再好好找找，或者我帮忙找找，可以吗？
解释形态：
事件：打电话给老公，告诉他我也找不到婆婆的病历，他却对我凶巴巴的。
念头：干嘛凶我？太不尊重我了。
结果：我生气了，不等他说完就挂断电话。
反驳：老公还没出门就开始处理工作，一直没闲着，找不到婆婆的病历，难免情绪不好，想要发泄出来，按他自己的话说“不能凶别人，只能是我了，因为我是他最亲近的人”。很快，他打电话先是道了歉，然后解释了自己为什么要对我凶，平时很多事情他都会问我的意见，并不是不尊重我。
激励：开始的时候我的确很生气，但很快理解了老公，也给他发去了道歉信息，避免了更大的争吵和不必要的内耗。不得不说，我的情绪控制能力和态度转变能力都慢慢提高了。
感恩日记：
感恩大宝早上不用叮嘱，自己把书包里的教辅材料清理干净；
感恩老公稳定情绪的能力越来越好了；
感恩小宝下午外出，给妈妈留时间听课和开组长会；
感恩组长会上娅娟老师和组长们的赋能；
感恩小夏妈妈为足球赛忙前忙后，感恩赵老师为大宝购买意外险。
自我嘉许：
表扬自己早上挂断老公电话后马上学会了稳定情绪；
表扬自己上午好好看书、下午认真写总结；
表扬自己对老公大学同学的问候；
表扬自己积极与他人分享课程的学习；
表扬自己对小宝闹觉的接纳。
于老大《人生当如初夏，昂扬向上生长》总结：
特意看了一下，上次听于老大的课是3月10号，时隔一月，今天的老大尽管感冒了，但输出的内容依然让人收获满满。
谈到希望，人们秉承“孩子是我们的希望”，其实，父母作为孩子心中最重要的人，他们才是孩子的希望。
谈到修行，人们终其一生其实都是关系的修行。这里的关系包括与自己的关系、亲子关系、夫妻关系、婆媳关系、朋友关系、同事关系等等，而亲密关系是其中最重要也是最难修行的关系。这一点与昨晚正心老师的“亲密关系是一切关系的基础”不谋而合。可见，亲密关系多么重要。一句话总结：人对了，事就对了。
谈到问题，问题本身不是问题，因为问题是通过人们的眼、耳、鼻、舌，以及意识和认知来决定的，所以，如何看待问题才是真正的问题。举个例子，孩子考试不及格是问题吗？不是，问题是考不好他就觉得自己笨、考不上大学，这辈子就这样了。再比如，和老公关系不好其实不算问题，不懂得如何改善和修复这份关系才是问题。
谈到一生只能送孩子一个礼物，当然是打破固有型思维，送孩子成长型思维。关于此，老大给出具体对策：
——面对挑战，孩子敢于说YES；
——面对挫折和失败，孩子能够坚持到底、永不放弃；
——不相信天赋，相信后天的努力；
——面对批评，孩子会自动过滤他认为不好的；
——当别人成功的时候，他会为别人鼓掌、向别人学习。
那么，如何培养孩子的成长型思维呢？当然是父母以身作则，始终相信身教大于言传的力量。
拿我自己来说，当我决定去写一篇至少3000字的总结，固有性思维让我觉得“我哪有那么多时间，还得带孩子、洗衣服做饭”，成长型思维督促我“想写就行动起来，你一定可以的”。班级群里，固有型思维让我害怕点评错了，从而不敢去做，成长型思维督促我想点评去做就好了，错了又能怎么样？！
谈到导师班，于老大满脸的得意，真的是“三无”“三高”“三好”，即无爱无惧无为、高能量高水平高格局、好玩好看好用。对于此，从明心营到传承营，再到幸福营，我渴望慢慢成长、稳稳提升。
很多时候，对孩子的不接纳可能是对我们自己的不接纳，所以，如老大一月前的直播里提到的：爱自己，接纳自己，你很重要。只有我们自己好了，孩子是父母的复印件，他们才能真的好。
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