调整了日结梳理模板适合自己就好。

1.反思和总结

第三次考科三的我，在练车的时候，明显多了几分技术和镇定，一辆超大货车迎面要向我们扑过来的时候，我完全没有害怕躲闪，镇定自若的向右摆方向盘，让出一定的位置给大车先过，已经有了面对障碍物处理突然情况的技术和经验，这是一次又一次心智的训练才能有今天行如流水的反应。

晚睡的时间开始一天比一天早，昨天十二点半睡下，今天争取再早半小时。

使用手机可以的时间可以再剪短剪短，已经关闭了朋友圈，想看就看星标好友的朋友圈。我们要将注意力集中集中在集中自己最重要的三件事上。

2.早起

看着群里小伙伴互相早起的打卡，自己更加不能懈怠。

3.运动

中午晚上回了家吃饭，各站15分钟，在学车的来回路上完成了步行路数。想给自己鼓掌，已经有了提前准备痛经的应对当时，马上吃了布洛芬，疼痛全跑光。

阅读

同样在学车的路上完成了今天两章的阅读：

****1.塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。——安东尼·罗宾

****2.微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。它们有双重作用——激励你继续做下去，并会成为（微）习惯。

****3.一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性

****4.我们都希望自己能朝着目标运动，走得越远、越频繁越好。要做到这一点，第一个动作就必须非常简单，因为在任何一项任务里，它都是阻止你前进的第一堵墙。

****5.常提醒自己：如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多让人无地自容啊

继续加油(ง •̀_•́)ง