哪有没时间这回事

哪有没时间这回事

001“碎片化时代综合征”是时代病，是时代变化趋势给我们的警钟，我们所感受到的焦虑是落后于未来导致的。

治愈这个时代病，需要掌握一些技能，合理安排时间，成为一个自律者。

002写下来才明晰，列出来才健康。

琐碎的事情靠大脑记忆只会感觉浑噩、混乱，每天将自己的日常事务列入清单内，可以避免焦虑的产生。

003越是努力去执行严格的时间表，我们就越有可能体会到挫败感、焦虑感，也就越无法坚持。

一项事务精细到具体时间点不可取，一旦出现干扰会影响到一天的日程安排，很容易体会到挫败感，将日常事务分为时间段，时间合理利用，方便完成清单，建立自信感。

004这个时代不缺速度，缺停顿，而人们通常只有撞在南墙上才会想起来也许该停下来想想。

身体健康是一切的根本，建立适合自己的作息时间：早睡早起，高效利用好时间。

005晚上不用再去追逐效率，但也不要让自己放纵，还有更重要的事情值得去做，陪伴家人、放松、准备第二天。

白天强度紧张的工作，在晚上可以适当得放松自己，放下手中一切去陪伴家人，毕竟家人是最重要的人，利用睡前的时间去计划第二天要做的事情。

006任务清单上的任务要想被切实执行，需要在列任务时思考细化。

任务清单上的事件，一定是经过你的有效思考后列入的，那样才有完成后的意义。

007别让事情占满你

思考任务完成时间，合理利用，专注去完成上件事情会为你节约时间。

008眼里静，耳里清，心里宁。

因为现在时代的高速发展，我们的心更需要慢下来 ，有时候适当得放空会让提升更高的效率。

009不断得认识自己

当你注意观察自己的行动时，会不自觉有相应的改变，不要一味得关注自己的失败，多关注自己好的一面，增加自己的成就感，会更有动力去完成任务。

010知道容易做到难，坚持做到更难。

经过建立碎片化清单，将碎片化清单加入每日任务清单，完成任务的过程不断优化适合自己的行为习惯，从而坚持下去。

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每日一画:一只忧愁着该如何减肥的猫!

哪有没时间这回事

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每日精进，只为遇见更好的自己!

夏末

2018/03/14