在佛教的语境里，“色”指代世间一切存在的实体，“相”的含义更宏大，也指人心中的执念。佛教《金刚经》的核心主旨，就是破相，因为“见诸相非相，即见如来”。这里借用佛家用语，取最狭小意思。破色相，即破女色相。

佛陀面对前来诱惑他的美女，说：“革囊众秽，尔来何为”。此般修行，没个十年坐禅诵经的修为，是很难达到的。佛教这一套戒色的法子，是从根本上湮灭一个人的性欲，这不是我想要的。

我觉得性欲在大部分时候，是一件很好的事情；做爱在大部分场景下，是一件很舒服的事情。我愿意在法律和道德允许的情况下，不懈地追寻性爱最本质最纯净的乐趣，并且跟一切损害玷污这种乐趣的恶势力，例如色情，斗争到底。

是为序。

戒除色情，而非手淫

开宗明义，我想对所有深陷在手淫的负罪感，和在戒撸道路上一败再败，丧失信心的骚年们说一句：你们真正的敌人，不是手淫，而是色情！手淫之所以难以戒除，因为它本就无需戒除。一根筋认死理，就是要戒撸的同志们，可以移步戒色吧，不需要再往下看了。对于不那么死脑经，渴望从色情的泥沼中解脱的朋友们，欢迎跟我一起，开始这场名为“破色相”的修行。

为什么我会说，手淫不是问题，色情才是。我会用自己的亲身经历加以说明。

曾经听过一个关于戒烟的笑话：戒烟是世界上最简单的事情，我已经不知道戒过多少次了。

这句话也可以套用在我自己戒除手淫的历史上，这是一场艰苦卓绝，至今也还未取得胜利的战争。

我记得第一次正式的宣战，是在小学升初中的暑假。在一次手淫过后，我怀着极大的虔诚（和负罪感），在日记本的最后几页，写下了标题名为“忏悔”的战斗檄文。现在回看，那时的我还很单纯，以为世界上只有我一个人手淫，并且深信这是一种变态的行为，担心自己假以时日会成为一个真正的变态。为了不成为变态，为了不辜负爸爸妈妈的培养和期望，为了一个光明美好的未来，我决定再也不手淫了。为了表示自己的决心，我甚至咬牙用刀切破自己右手的拇指，在这篇战斗檄文的最后，按下了一枚血手指印。

当然，就像日后无数次的下定决心一样，那一次极为郑重的宣誓，最终以别无二致的失败告终。

随着年岁增长，以及网络发展带来的舆论环境的宽松，我才慢慢了解到我并不是这个世界上唯一手淫的男人，我身边的很多同学，都会手淫，那些自称不手淫的人，反而被我们嘲笑，怀疑他是否性取向有问题。手淫虽然不再被我视为“变态行径”，但我依然会在完事后，感受到懊恼和自责。

我无数次想要戒除手淫，无数次以失败告终。就像被囚禁的犯人，无数次越狱，无数次被抓捕回来，最后彻底放弃越狱的希望，哪怕大门没有上锁，也不再动越狱的念头了。这就是所谓的习得性无助，无数次的失败，已经彻底击溃了我的信心，甚至自尊。最终我放弃抵抗，彻底臣服于自身的欲望。

一个多月前，在一个寂静的夜晚，一个想法击中了我，如平地惊雷，我有了一个地心说一般革命性的发现：我真正该戒除的，是色情的毒害，而非手淫这种行为。这么多年来，我的枪口一直指向了一个错误的敌人。

我不太清楚这个想法是怎么产生的，但是当它产生后，我就坚信不疑，它就是真理。长久以来我的困惑，我内心的矛盾和斗争，自此都一点点消失、缓和，我相信自己已经找到答案。

其实不光是我，大部分人都犯了这样一个要命的错误。列位看官可以去戒色吧看一看，基本都是宣传撸管的危害，然后用各种你能想到不能想到的方式，告诉你如何停止撸管这种行为。我不是戒色吧的信徒，只是出于好奇看过其中的几篇文章，看完后我觉得，如果单把矛头指向撸管这种生理行为，那么最有效、最直接的解决办法，是把手剁掉，或者把鸡鸡剁掉，所谓的“性盛致灾，割以永治”。

这一哥白尼式的发现解释了很多问题。其中最让我百思不得其解的问题是：为什么手淫一直戒除不掉？我始终无法把原因归纳为意志力的匮乏（我们对意志力也存在很深的误解），不是自夸，我自认算是意志力比较强的人，但是我的意志力，在戒除手淫方面，从来没起过作用。再有就是，如果手淫像我们认为的那么邪恶，为什么还会有那么多的科学家、生理学家、性学家、甚至是医生站出来说：适度的手淫是无害的。

事情的真相是：这些人是对的。手淫是性欲无法通过性交的方式来满足时，生物正常的替代性满足性欲的方式。这种行为在自然界广泛存在，大猩猩甚至会当着的你的面来一发。从这个层面来说，手淫是无害的，自然也就没有戒除的必要。

当代人的困惑在于，我们把手淫和色情混为一谈了。色情于人，是有百害而无一利的。色情又经常伴随着手淫的行为，所以我们才会自然的会把枪口转向手淫，一个更加具象化的敌人。

也许最开始，我们求助于色情时，是在青春期血气方刚的时候。在白天我们看到异性微微隆起的胸脯，或者白净的大腿，从而产生了强烈的自然的生理欲望。到了晚上，无法通过性交来解决生理需求，只能借助色情来释放积攒的性欲。但慢慢到后面我们会发现，色情已经从最开始的服务于手淫的工具，演变成我们行为的目的本身了。我们花费一个下午的时间，一部又一部地看着黄片，耗费好几个小时，最后的手淫，可能只有短短的十几秒的时间而已，仓促、无足轻重，更像是结束阅片的仪式，或者是对辛苦出演的女优的致敬。我们为这仓促的十几秒钟的行为自责悔恨，却看不到在这之前的3、4个小时的沉迷。这才是真正的问题所在。

认识清楚我们的敌人是谁，然后集中火力，施以精确打击。我们现在已经完成第一步，接下来要做的，是认识到敌人为什么坏，从而坚定消灭之的信念和决心，避免在意志动摇之际，被敌人所策反。

后面，我会从自身经历出发，用科学+逻辑的方式，给出证明。

敬请期待。