上周跑步跑了几天，跑得我浑身酸痛了好几天。总觉得哪里不对，于是上网查了一下，原来是关于跑步的一些注意事项没有提前做功课。
跑前有热身运动，跑完有拉伸运动。跑步过程中也有很多需要注意的地方。
今天跑步之前就按照网上的方法做了热身运动，跑步过程中也注意调整了呼吸，控制了速度，并进行了走跑交替，跑完后做了肌肉拉伸，的确感觉和上周跑完之后的感觉不一样了。
具体的动作网上都能查到，我就不列举了，只是以后跑步需要坚持完成这个一系列的动作。
上周跑步跑了几天，跑得我浑身酸痛了好几天。总觉得哪里不对，于是上网查了一下，原来是关于跑步的一些注意事项没有提前做功课。
跑前有热身运动，跑完有拉伸运动。跑步过程中也有很多需要注意的地方。
今天跑步之前就按照网上的方法做了热身运动，跑步过程中也注意调整了呼吸，控制了速度，并进行了走跑交替，跑完后做了肌肉拉伸，的确感觉和上周跑完之后的感觉不一样了。
具体的动作网上都能查到，我就不列举了，只是以后跑步需要坚持完成这个一系列的动作。
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本文标题：51/70 跑步调整
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