（基于壹心理课程记录，李明讲述）
01、人与问题分开
[关键句] 人是不可以被界定的；人不是问题，问题才是问题；改变是自然的过程，而不是咨询师的强加
人是不可以被界定的，永远具有变化的可能。他说发生的那些事情它永远只是一个故事。就是说，来访者在呈现他的问题的时候，他呈现的不是他过去经历的全部。因为如果我们试图去呈现一个人生命故事的全部，你就会发现它的信息量非常大，而且它是根据特定的语境，就是咨询这样一个语境里边，去挑选一些事件去跟你讲的，不是所有事情都跟你讲，你不可以用他经过了挑选和编辑之后的这几件事去界定这个人。
叙事疗法里有一个技术叫做外化。这个外化技术，它有一个经典的概括就是人不是问题，问题才是问题。这句话究竟是什么意思？就是要记得我们工作的对象是问题，而不是这个人，换句话说，我们不是尝试去改变这个来寻求帮助的人，而是通过和他共同看他所呈现的那个问题故事，让他产生自然的改变。改变是在他那里发生，不是在你那里发生的。改变是一个自然的过程，而不是咨询师对来访者的强加。
当我们把任何问题分开，人才第一次有机会负责任地去面对自己的问题故事。这样说，可能有点抽象，后边会通过一些例子和技术给大家做进一步的解释。
02、解构
另外一个核心概念就是解构。解构这个概念与知识论相关。利奥塔曾经写过一本书叫《后现代知识论》。知识在过去是掌握在某些特权阶层的，比如说棕榈阶层，比如说大学老师、专家等等。后现代境遇里边，利奥塔会认为知识可以分为很多种，其中地方性知识对于具有话语权的群体当中所呈现的知识，具有解构作用。
解构这个概念用得更多的是一个叫德里达的人，美国一个很有名的哲学家，甚至有人把美国哲学等同于德里达，德里达就是美国哲学、美国哲学就是解构。那么他在试图干什么呢？他试图做的就把那些宏大话语当中所限定的意义感通过了解它呈现出来的语境去改变那些成见。比如说我们会认为有些事情是天经地义的，那是因为你对它的了解不够多，如果你了解得足够多，你就会发现它不是天经地义的，它是经历了一个发展脉络的，不是从来就是这样、也不是在所有地方都是这样。比如说，婚姻一定发生在异性之间、男性一定是一家之主、一定是上了大学才有前途等等。
解构就可以达到一种很好的疗愈作用。为什么呢？因为它会让我们看到我们觉得必须怎样的一些观念其实并不见得那么可靠。如果用解构的思路去看，你就会发现人的选择会多很多。
03、地方性知识
叙事疗法强调地方性知识。所谓地方性知识也叫本地化知识，叫local knowledge。在临床和咨询的领域里边，就是指我们的工作对象对他自己生活的独特的解释和理解。它在更广的范围之内，就是包括一些与地域相关的，与地域高度相适应的民族性的那种知识，像包括怎么去保护自然环境啊，医疗啊，医疗是最典型的一个。比如中医，相对于全球普世的那种西方医学，如果你观察得足够仔细，中医也不是铁板一块，在不同的地方，有各自不同的疗愈手段。
地方性知识在一个社群里边，对于生活的困境有一套自己的解决方案，这就是地方性知识。在心理咨询过程当中，我们要去尊重来访者作为一个地方，他的一个地方性知识。这个怎么讲？来访者对于他遇到的这个困境，他是有一套自己应对的方案的，只不过因为情绪或者其他什么原因，他没有看到。叙事疗法就用相关方法让我们去看到、而且去尊重。甚至有些时候，他不是没有看到，是他不被承认，就是他那么去做完全是可以处理好的，但是别人呢不相信，尤其是专家不相信，尤其是那些相信专家的人不相信他，会让他觉得没有力量感。
04、社区的作用
再一个就是社区的作用。叙事疗法有一个基本的观点，就是认为我们每个个体的生命故事，其实它是在一个文化圈子里边才有意义的。就是我们做了一件事情，这件事情是好的还是坏的，并不是我们自己决定的，只有我们生活在某一个圈子里边它才是有意义的。
比如说一个人，去一个城市打工，他的很多做法在他打工的那个群体里边，可能会是被尊重，甚至会认为是很成功的一些标志的，那么他回到他生活的圈子的时候，可能就不会，可能会被解释为忘本啊、不尊重传统啊之类的，所以你会发现有些人在城市生活的时候，言谈举止、着装饮食是一种习惯，然后回到生长的那个环境，他可能就变化了，他就是在适应他那种环境，而且他根本不提他的工作环境，是用什么方式去与别人处理关系的。那这就是社区对于个体的价值的作用。
有些时候，一个学生对于自己的成绩怎么样，并不一定那么看重，可是他的周围的人那么看重他就必须去调整，否则的话别人就会因为他不看重成绩而不看重他这个人，那这就是同行或者同侪，就是差不多年龄的人之间这个压力叫peer pressure。
我们在做叙事疗法的时候呢，就要去关注，有时候这个问题可能不是来自于来访者，而是来自于他的那个文化。所以有一个经典的说法就是，当一个社会疯狂的时候，疯狂的人反而是健康的，当一个社会病了的时候，病人可能反而是难得的健康人。那这个时候，我们不是去教人反社会，而是让人去看到自己是可以脱离某种社会束缚而活出真正的自我。在这个意义上，它是一种典型的存在主义取向的疗法。
05、对话自我
再一个就是对话自我的观念。所谓对话自我的观念就是我们在跟不同的人对话的时候，我们呈现的自我是独特的，是一过性的。你换一个人跟他聊天，讲你自己的时候，你的讲法就不同，你对自己的体验就不一样。
一个来访者在他的工作中、家庭中，是一种状态，在咨询室里又呈现出另外一种状态，那究竟哪个是他自己，完全取决于他在跟谁对话。
更要命的是，我们还要跟自己对话。我们在内在，会站在不同的立场上跟自己对话。有时候我们觉得自己的内心好像有很多声音，有很多小人在指挥着你，让你去这样、让你去那样，你会发现那些小人都是自己，又都不是自己。
所以叙事疗法它不强调有一个单一的、像胶囊一样包裹在身体里边的这样一个自我。这里不再展开。在后边的内容里再详细讲怎么应用这些观念。
叙事疗法还有很多概念，这里只着重讲了这几个基本的。
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