跑步小技巧

作者: Sxn_ | 来源:发表于2019-04-15 21:40 被阅读1次

1.刚开始要注意锻炼与休息保持均衡,不能太累,不必每天都跑,重要的是形成习惯

2.记录下自己跑步的经历,并回顾,进步会使自己更有动力

3.跑步的时候可以听歌,放松心情,转移注意力,不会总觉得累

4.尝试新路线,会给自己一个新鲜感,有挑战性,有兴趣

5.每达成一个目标给自己一些奖励,激励自己坚持并进步

6.熟练了之后采用不同的跑步形式,既有新鲜感又能锻炼自己提高水平

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