1.刚开始要注意锻炼与休息保持均衡,不能太累,不必每天都跑,重要的是形成习惯
2.记录下自己跑步的经历,并回顾,进步会使自己更有动力
3.跑步的时候可以听歌,放松心情,转移注意力,不会总觉得累
4.尝试新路线,会给自己一个新鲜感,有挑战性,有兴趣
5.每达成一个目标给自己一些奖励,激励自己坚持并进步
6.熟练了之后采用不同的跑步形式,既有新鲜感又能锻炼自己提高水平
1.刚开始要注意锻炼与休息保持均衡,不能太累,不必每天都跑,重要的是形成习惯
2.记录下自己跑步的经历,并回顾,进步会使自己更有动力
3.跑步的时候可以听歌,放松心情,转移注意力,不会总觉得累
4.尝试新路线,会给自己一个新鲜感,有挑战性,有兴趣
5.每达成一个目标给自己一些奖励,激励自己坚持并进步
6.熟练了之后采用不同的跑步形式,既有新鲜感又能锻炼自己提高水平
本文标题:跑步小技巧
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