3.17周日幼体启蒙2

上课内容：

把杆（提踵、压前腿、倒立）、汉堡包、小木棍、小飞机、小花篮、支地挺身、小天鹅、仰卧起坐、横叉或小青蛙

作业：

1.小天鹅（另附视频）

要求：后腿伸直，脚背贴地，前腿弯曲，脚要尽量露出来，上身要立起来，把背挺直

3.17周日幼体启蒙2

2.支地挺身

要求：准备时腿并拢，五指张开撑在身体后侧，手臂伸直，这样好用力，向上顶时肚子在身体最高点，膝盖不要弯。

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