作者 林海峰老师
文章整理:萍美人
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营养基础学20180330改善血液循环,缓解压力、排除毒素、提升免疫力、延缓衰老,五大思路
今天,我们来谈,整个一生中,影响最大、最致命、造成后果最严重、付出代价最大的致病因素
20180330
内源性毒素,或者称为,内源性毒品
毒品,世界各国,想尽办法想要消灭的罪恶,对人体的伤害,非常大。毒品的特征是,通过刺激神经内分泌系统,分泌荷尔蒙,引起兴奋、迷幻,寻求短暂刺激。由于引起激素的分泌,因而会形成身体的依赖性,从而导致,上瘾
然而,科学家、医学家,一直没有意思到,人类,每一个你我,都会在某种情况下,不知不觉,制造了,跟毒品机制,几乎,一摸一样的毒品,同样引起激素过度分泌,同样引起刺激、兴奋,并且,同样上瘾,更要命的是,几乎没有人真正意思到,这是一个毒品,上瘾机制
更没有人意思到、自己和家人,正在遭遇这样的风险,更没有人意思到,现代社会,如此众多的各种慢性疾病都与此有关,更不知道,那些糖尿病、高血压、心脏病、红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、甲亢、甲低、癌症,全部都与之有关,几乎所有的慢性疾病都有关联
为了搞清楚这一点,我们先回到医学病理学,来看看人体是如何无端端掉入疾病的黑洞
大自然造物、每一个物种都经历数亿年进化,各自都有非常强大的生存能力,和身体健康的本领,除了人类之外,每一个物种都要面临饥饿、寒冷、细菌、病毒
为何大部分物种都可以在没有医疗帮助,没有医院、医生、药物的帮助下,自然生长、生存、多数都能够顺利生长到长寿,终点?小到蜜蜂、蚂蚁、蜘蛛、蟑螂、老鼠,大到大象、河马、鲨鱼,猫狗可以不顾地面的脏,随便吃,为何人类作为物种的极品,却百病丛生,那么多令人害怕的疾病
那么,人类究竟做了什么,跟其他物种不同的事情,最大的差异,在哪里,哪个才是排名第一,最大的伤害呢?
所有物种,尤其是动物,虽然长相不同,但是基因中有很大的相似性,即便是苍蝇都和人有百分之五十是一致的,狗和猪有百分之七十五和人一致,大猩猩则有99%和人一样
因而,科学家可以用动物做实验,老鼠、兔子、猴子,甚至水稻,来研发药物。这也从另一面告诉你,你和它们区别不大
但是,人为何这么容易生病,为何病的还这么惨,甚至家破人亡。差距的根源在哪里
原来,我们和动物们有一个非常大的,本质上的区别,那就是,压力!压力!压力!动物没有!老鼠呆在阴沟里,没有三房两厅两卫,它不会哭闹,不会因此厌食,不会因此睡不着!我们家的狗狗,怎么欺负它,它都爱我!山上的羊,不会因为另一只羊毛长的美,而妒忌,人类,得天独厚,拥有,跟自己过不去的伟大本领:制造压力,并且常常沉迷其中
压力,包含所有会造成细胞死亡或无法正常工作的原因都称为压力,有物理性的、化学性的和生物性的,还有环境!而人类最大的压力来源,就在于,比较、计较、虚荣、评判、以及、讨爱而不得,所形成的情绪压抑
那么,为何这种由于看法的不同,形成的不接纳,由于比较、计较、贪嗔痴,所引起的压力,会有如此巨大的破坏性呢?今天,是你重生的机会
原来,压力的背后,有一套特殊的生理机制。在自然界中,由于动物经常遇到危险,各种危险,危险来临的时候,除了战斗,就是要逃跑,才能够有生存下来的机会。因此,进化赐予了动物们,两套机制,一套用于战斗和逃跑,保命!叫做交感神经系统,另一套,用于正常的消化、吸收、循环、细胞生长、修复,排毒,生育,性交,繁殖,以及免疫保护
由于人体是一个存储有限的仓库,里面的能量物质、微量元素、氧气,存量有限,通过血液与循环,确保每一个细胞、组织、器官的健康、正常工作。由于存量有限,因而,就需要有一个系统来负责指挥调度和分配这些资源。这个负责指挥调度的系统,就叫做神经内分泌系统
简单的说,什么是我们的神经内分泌系统?就是通过眼耳鼻舌身,探测信息,传递给大脑皮层,决策,然后通过神经内分泌系统执行养分的调度分配方案。规划哪里血液流动要加快,或减慢,哪里需要增加,或减少养分供应的系统。
更简单的说,就是物流输送指挥中心!通过体内各种开关、命令,安排资源的配置
其中,交感神经负责安排战斗和逃跑的养分输送计划,负责战时应激保命调度。副交感神经,负责生长、制造、维护、修复。如果,压力出现,则交感神经兴奋,开始迅速关闭所有通往副交感神经管理的生产、制造、维护机构,阻止血液、养分去那里,调度血液和养分,紧急送往四肢和大脑,以便全力以赴地进行战争或者全力以赴地逃跑逃命
这可不是一堂课而已,一只兔子在山谷中快乐地吃草,忽然发现老虎,就必须启动交感神经系统,极其迅速地调集全身所有能够动用的资源,关闭所有其他的器官供应,让四肢供血加快,大脑供血加快,全力以赴,才能够获得一线生机!据调查,老虎抓兔子,这种手到擒来的事情,居然平均每二十三次才能够抓到一次
这就是交感神经系统的功劳,保命,应激,战斗,或逃跑!理所应当。而人类,出现的各种疾病,问题就出在这里
由于人类离开了丛林、危险,不再轻易遇见老虎、豹子、鲨鱼、蟒蛇、鳄鱼,五千年前建立了城镇,现在来到了城市,没有了自然界必然的风险,却携带着所有动物都有的应激反应系统
这套系统,如今变成了麻烦。人类还保留着随时想要战斗或者逃跑的潜意识,内在,依然容易不安、紧张、和害怕。没有了短期紧急的应激需求,却演变成慢性、长期、持续的应激模式,焦虑、紧张,害怕、对抗、批评、指责、妒忌、记恨,这些,全是动物性的战斗、逃跑模式,每一次的启动,都使得身体启动交感神经系统,抑制了副交感神经管理的消化、吸收、排毒、性欲、生育、修复、生长,如果持续慢性应激状态,几等于,持续引起消化功能紊乱、吸收功能紊乱、排毒能力减弱、修复能力下降、免疫能力下降、内分泌紊乱,以及持续的血压不稳定,血糖不稳定,四肢供血不稳定,由此滋生,所有疾病
更糟糕的是,由于这些任意而为、无节操、无节制的对抗、压抑、批评、责备、抱怨,引起的交感神经兴奋,会不断地刺激肾上腺皮质激素的分泌,和糖皮质激素的分泌,以及对整个内分泌荷尔蒙的影响,因而,等于启动了和毒品、吸毒,一摸一样的上瘾机制,不断循环、难以控制,若不得到名师指引,就会反反复复,不停出现,直到内耗加快,身体无端端一次次应激,数倍、数十倍的消耗营养,内脏疲于奔命,疲惫不堪,不得休息!各种疾病逐渐、逐级出现,由外而内,由浅入深,慢性疾病蔓延。
由于交感神经本意在于自我保护,但人间已经很少真正的生命危险,则日常平常之事,芝麻蒜皮,也变成内心的不安、对抗、紧张、自己创造了战斗逃跑的模式,白白消耗
世人因一点看法的不同而吵闹,因为一点不顺利而争执,因为一点面子而记恨,因为意见的差异而疏离,因为怀疑而不安,因为信仰不同、价值观不同、理念不同、家族意见不同、习惯不同、甚至要去的地方不同、要吃的菜不同,甚至因为男人多看女人一眼,女人多说一句话,孩子不听话,无数的理由,生气、怄气、赌气、气闷,制造了层出不穷的压力、紧张,启动一次次战斗逃跑,身体根本无法生产、制造、修复,眼看着日渐衰弱、衰老,各种疾病,一一到来
你亲自制造了疾病,而且上瘾
无数次的目睹,令我忍不住落泪、痛惜!生命如此珍贵,你何忍如此践踏!
当你随意责骂孩子,令他逐渐不再自信,开始怀疑自己,害怕出错,你等于在他身上,亲手安置了定时炸弹!当你随意批评丈夫,怀疑恋人,你等于不仅淹没他的幸福,更下毒令他衰弱!当你心中没有爱,只有对抗,你不仅自己越来越难看,皮肤各种毛病,身体各种炎症,后患无穷,所有与你在一起的亲人都会受到传染,压力的传染
排毒,最毒的就是你!你那些来自旧社会的价值观,来自虚荣心的比较和计较,来自贪婪追求的欲望所造成的没完没了的焦虑!
昨天扔掉了旧衣服,旧的记忆!今天,去感谢所有爱过你的人,谢谢他曾经对你的哪怕一点爱!别再唧唧歪歪地挑三拣四,你没有什么理由要求别人对你如何,这世界上几乎所有人都对你有恩,哪怕一棵树、一只鸟,哪怕是从未来往过的邻居,哪怕是交警,保洁阿姨,你欠世界太多的爱,无数的人,以可见、不可见的方式支持着你的生命,包括带你进入这个课堂的人,他们爱你,而你,没有感觉到
对爱的麻木和计较,对得失、虚荣、面子的维护,令无数的人深陷压力的轮回而上瘾!
少了感谢和感恩,无法收获幸福而收集了压力!颠倒着活着!
面临如此压力者,必须即可放下屠刀,马上开始自觉自律,重新设计人生,第一步,即刻开始学习接收爱,除了爱,其他全部放下。见人就道谢,没事就说对不起,你对不起的人,多了去了,没啥好自负的!赶快去还债,别让爱被堵住了!扔掉不情愿的面子,拿起坦诚、真诚的爱,重新生活。看看周围被你压抑对抗的人!回想你自己,你最对不起的宝贝!
第二,每天增加大量的蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、钙镁、鱼油、倍立健,这些缓压营养。把漏斗补上,最好再加Q10,卵磷脂!你肯定,以及耗了很久,能够补回来,是幸运
第三,今天到户外走走,哭一哭,喊一喊,大口呼吸,明天教你解决之道。
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