《自我导向行为》在各大商场已经停售，是一本心理学学术著作，全书循序渐进，大量案例介绍，提供一种技能学习——控制自己行为达成想要。每一章节前有导读，列出本章问题，最后总结，如果读者能够回答出这些问题，即可进入下一章节学习。
我是一在一个不知名网站下载的电子扫描版，读了一些很好，于是抄写，目前抄写到第四章，非常值得推荐，想总结成文字。
本书前半部分着重讲了三个概念：情景、行为和后果。
情景——行为——后果
情景：发生在何时？你与何人在一起？你正在做什么？你位于何处？你对自己说过什么？
行为：你的行为、想法和感情。
后果：结果发生了什么？它是令人愉快的还是不快乐的？
方式是通过结构化日志记录上述，且不加以评价，只是记录。记录一段时间后再分析原因，找到阻碍我们做事的本质原因。要求随时记录，不留到晚上或者隔天等，可以做出评估分数。这就是俗称的自我观察。
我在own 里有随时记录事件，学习时长，体验感受等，效果还是有的。悲伤可以，但是要有故事；失败可以，但是不能稀里糊涂的失败，得明了原因。记录还有一个好处是清晰明了的知道自己要什么，或者说想要成为什么样的人这种带意义的答案会渐渐清晰，而不会去和人比较，因为你知道自己每天做了什么。当你没有达到必要条件时，自然不会要求自己得到应有的报酬， no pain，no gain。虽说这种观点我不赞成，但是大致意思明了即可，即是你要什么之前问自己做了什么。
好处多多，不列举。
这本书还颠覆了关于“意志力”这个概念的理解，平常我接受到教育意志力这个东西不是普通人拥有的，身边喊着要减肥的人多，成功的人少，喊着学习英语的人多，坚持下来的人少。当然也有例外。书中讲到的观点是在具体情景下的意志力，而不是单纯的意志力。什么意思？比如我喊着要减肥，可是处处不成功的原因可能是没有置自己于减肥这个环境中，家里冰箱里全是热量、脂肪含量高的食物，经常和朋友出去大吃大喝，且没有拒绝观念，朋友喊一声立刻奔着吃烤串去了等等。如果此时喊着减肥（行为），不加入具体情境的改善，是很难的，我们这时候不能说自己没有意志力，而应该说没有找到真正原因，没有分析那些成功减肥的人是如何吃饭的。
TED上Angela关于意志力的演讲非常出名，她辞去管理咨询工作，转而进入心理学博士学习，实验得出：意志力决定你的未来。
Grit is sticking with future—day in ,day out ,not just for the week, not just for the month ,but for years,and working really hard to make that future a reality.
如何把《自我导向行为》和演讲结合起来看，我们人人有意志力，但是不懂得如何运用这个技能，把培养意志力当成一个技能来学习，然后运用生活工作中，岂不是完美？
美国百元大钞上刻着富兰克林的头像，富兰克林是很多人的精神偶像，他最崇尚把科学运用实际生活中，他说若是运用不到实际生活工作中的一切都是没意义的，中国孩子习惯考试，是有考试情结，市场才是最公正的，我经历了20多天40次面试，得到最大的收货时自己到底值多少钱，市场会让你清醒，保持清醒就算很痛也能忍受，怕就是不知不觉。如果能够学会意志力这个技能，在具体情景下指导自己的行为，通过记录结构化日志，总结自己是如何失败的，意义重大。
安兰德是我近期非常喜欢的一名作家、哲学家。别人称她为哲学家，她却说自己只是借助哲学这工具把小说写好。她非常崇尚理性，支持极端的资本主义，个人主义，美国孩子的必读书。在《阿特拉斯耸耸肩》中有大篇幅哲学观点，人物性格极端，却非常真实，她认为凡是在为个人幸福付出的都是值得的。
如果有人想要知道我何时会回来，我在此向全世界再说一次：”我以我的生命以及我对它的热爱发誓，我永远不会为别人而活，也不会要求别人为我而活。
—— 安兰德《阿特拉斯耸耸肩》
乍一看会举得自私，再仔细琢磨却是真理。她的小说绘让我想起道德绑架，就是不看具体情境，就是前提，只是发生的行为，这是没有意义的啊。她会帮助你读过那个追求需要安全感的境地，直奔赤裸裸的现实，即是市场。然后依据个人价值观选择爱好，做出决定。
以上所写乱，还请见谅。
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