身边有很多女性朋友都在减肥，但能坚持下来的却少之又少，因为都是要求让少吃饭，规定的特别严格。
我所知道的有一家减肥机构，每天早上空腹去做理疗，做完理疗后，只允许吃一个蛋，一包奶，或一小碗粥。中午主食加蔬菜不允许超过成人拳头大小的体积，11点以前喝够一天的水，下午之后不允许喝水，晚饭尽量少吃或不吃。
每天要把所吃的食品拍照发到群里，第二天早上如果称重之后体重不减，就会被训斥，需要连续做2个月，之后可以根据情况再调整。
我的一位同事硬是咬着牙，每天去减肥，她属于萝卜形体形，身高1米5，体重将近150斤，以前食欲特别好，特别能吃，现在为了减肥，也不敢多吃了，每天都要忍着，减了10天左右，真减掉了10斤，可是脸色特别不好看，身体像被抽干了水分似的，皮肤没有以前有光泽了。
大家都劝她别减了，必竟50岁的人了，减不减都无所谓了，关键是身体要健康。为了减肥，打乱了原来身体的生物钟，如果再出现其它不好的症状，就得不偿失了。
她自己也说减的挺难受的，啥也不敢吃，像上刑似的。
也不知道这次她能坚持多久，反正去年她也了花近一万元减肥，刚开始减掉了不少，后来又反弹了。
但愿她这次减完之后别再反弹了。
单位另外一位女孩儿，去减了一段时间，受不了不让吃这，不让吃那，规定的量根本吃不饱，坚持不下去，再也不去了。
其实不让吃饱真的是反人性的，大多数去减肥的人，都是不爱运动的人，如果光靠节食，而不运动，不消耗身体内的热量，早晚有一天还是会反弹的。
我55岁了，近15年一直保持着同一个体重，皮肤保养的也很好，我没有花一分钱去减肥，每顿饭都能吃饱，别人都挺羡慕的。
我只不过每天都要运动，也就是跑步或走路，不能久坐，该吃吃，该喝喝，当然是定时定量，吃饭规律，不暴饮暴食，不吃甜点和零食，不喝碳酸饮料，不吃肥肉。
这些事其实应该不难做到，如果能做到并且能坚持下去，体重就不会增加，也就不用花钱去减肥了。
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