害羞

害羞:在一定的场合内，面对特定的群体，压抑自己的感情，没有勇气去表达自己的感情。

害羞

害羞的行为表现:1.情绪紧张，手心出汗，心跳加速;  2.比较少的目光接触，害羞的人不太容易跟人有频繁、亲密的目光接触;  3.比较少危险，面部表情多会比较紧张;  4.说话比较少，回应比较少，感觉在跟别人说话的时候好像有些迟钝;  5.站得比较远，轻松自如的时候会离人比较近，当情绪紧张的时候会站得比较远。

害羞最基本的根源是不自信。担心或害怕自己的行为会导致别人对自己做出负面评价。

经常害羞的人，医学上称为“习惯性害羞”，特征:1.习惯性害怕负面评价，不喜欢别人对自己有不好的印象，希望维护自己的完美形象;  2.有比较低的自信心，总是怀疑自己，怀疑自己的能力比较差，做事不尽如人意;  3.比较低的社交技能。

我原本也是个很害羞的人，在小学的时候会害怕见到陌生人，初中的时候上台介绍自己说话的声音会抖，高中的时候上台汇报会紧张脸红，但从高三开始，就变得比较活泼开朗，甚至上台讲话和主持也不会很紧张了。结合自身的经验，分享一下克服害羞的小方法：

1.提高自我认同感。一般害羞的原因都是由于对自我的不自信。每个人都要优点，发现一个自己的优点，慢慢接受自己，认可自己，提高自我认同感。我高三的时候发现我的睫毛真的比很多女生长，开始慢慢喜欢自己。

2.尝试接纳和改变自己的容貌。女生一般不自信都是由于容貌上的不满意，可以尝试把自己打扮得美美的，学习化妆，学习打扮，塑造自己，当自己开始一点点变美之后自信心就慢慢提高了，反而更喜欢去展示自己了。

3.把每次害羞的事情都写下来，然后找出解决方案。记录自己每次害羞是因为什么事，是什么原因？是因为要向甲方介绍方案吗？在这么多人面前讲话很害羞，很紧张，害怕说错。如果我准备充分一些，方案倒背如流，那会不会没有这么紧张呢？

4.多照镜子，真的能发现自己，甚至笑的次数也会增多，不自信的人常照镜子，有效。