题目:怎样成为一个精神强大的人
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这篇文章应该是一本国外书籍的读书笔记吧?读罢,很感慨:不良的思维方式,造成的伤害,不亚于吃垃圾食品对身体的伤害.
身体和头脑,都需要在成长的路上.
而写作,就是锻炼头脑,去除不良思维习惯的方法之一吧.
金句:
-这种思维方式会让我们付出一些代价
-我们的思想可能为我们设置的陷阱之一。
-这种思维方式正在侵蚀你的精神力量.
-这种思维方式会让你陷入困境，让你被锁在这个困境中，让你找不到解决办法
-你必须放弃坏的心理习惯。
-坏的心理习惯已经开始影响他的身体健康
-是哪些坏的心理习惯阻碍了你进步？那些不健康的认知让你不能像你所能做到的那样坚强？你今天能迈出怎样的一小步？
-在那段艰难的时期里我明白，要度过困难，只是有一个好的习惯是不够的。只需要一两个坏习惯，就能真的让你退缩。我努力工作，不只是为了在生活中养成好习惯，而是为了摆脱那些不好的小习惯，不管他们看起来有多小。
-这种思维只会让我退缩。我知道我会需要尽可能多的精神力量，来熬过更多的损失。所以我坐下来写了一张清单，上面列出了精神强壮的人不会做的事情，列出了所有坏习惯来提醒自己。
1.有三种破坏性的信念会剥夺我们的精神力量.
-对我们自己的不健康的认知
-对他人的不健康认知
-对世界的不健康认知
2.行动:
用感恩,代替抱怨
用反思代替惯性思维.
这篇文章,让我想到了"元认知力"和非暴力沟通.
元认知力,去观察自己的思考方式,摒弃那些不良思维习惯,比如自怜,抱怨;
非暴力沟通,选择"关注自己的需要,去行动去负责",而不是"自责,责他".
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