居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动
站桩30分钟:
1.闭目养神:心平静，身体也归于安宁，学着适应这份清静，倒觉得不得劲了。
2.看着湖面，感悟:时光不变如初，十年和现在是一瞬间，没有距离。这其中慢慢的过程是变的积淀，所以，积极人生，努力勤奋是珍惜当下的成功之因。还要智慧的保持中道:不急不躁，心平气和，滴水穿石的精神。（这是量变到质变的结果）
《黄帝内经》:恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
艾灸:中脘，神阙，天枢穴。
针灸:太溪（肾经），太冲，行间（肝经），三阴交，阴陵泉（脾胃）
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