心态是精力管理的基石
认清初心，保持专注
减少情绪内耗
让精力管理效率最大化
焦虑不源于未知，而出于不自知
精力管理离不开两点:
一是饮食。
二是运动和休息。
吃饭、运动、休息......都是精力的使用途径。
那如何使用精力才高效呢?
从心态上做到认知清楚，知道自己要什么，知道怎么使用、怎么分配，是主动使用还是被动分配。 在想清楚这两个问题之后，你就会发现，专注是最高效的使用精力的方式。
饱瘦训练营的学员微信群里有一位特别爱跟人打赌的小伙伴，打赌 的内容是自己每天减掉的体重。她经常可以一两天内只喝水、不吃任何 东西，体重减少了2~3千克后，就得意地在群里炫耀:“我可以很轻松 地控制自己的体重。”事实上，只要她连续两顿暴饮暴食，体重很快就会回升。努力节食和暴饮暴食的恶性循环就这样一直复演下去，对于饮食管理的混乱无序，在很大程度上也影响了她的精力状况，她很累，我看着也累。我忍不住问她:“这样累不累?你想要的到底是什么?”她说她怕无聊、怕孤单、怕一眨眼就一世混沌，所以给自己确立了一堆目标，每天就纠结在各个目标之间。吃，是唯一缓解压力的途径！
从上边的例子中看到，有时我们要的很多，是因为不知道自己到底要什么？这个时候最好的方法就是慢下来，和自己对话，减少内耗和外耗。
首先应认真倾听内心的真实声音。问问自己，在许多方面取得优秀成绩的想法，究竟是源于自己的进取心，还是希望得到别人的羡慕和称赞?
如果是前者，压力会成为你的动力，达成目标是迟早的事，不需要焦虑。如果是后者，则需要弄清楚一点，谁都不可能得到所有人的羡慕。
无论我们怎样努力，身上还是会有缺点，同样也有许多优点，我们都是独一无二的个体，无须事事与别人比较。
放下焦虑，首先要认清自己，知道自己是谁，想要什么，为什么需要。这样你就可以在精力的空间内进行“断舍离”，放弃那些消耗精力而又对自身无益的杂念，保存更多的精力去做自己想做的事情。
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