“我累了，困了，我不想动”，“每天上下班通勤时间已经够长了，还要抽时间运动，不如好好睡一觉吧”，“大姨妈来了，不用运动了，太开心啦！”……
在没有运动的那段时间，这些话盘旋在我的脑海里，和我脑海里要求自己必须做到健康饮食、规律运动的那些原则拉扯着，构成了一次次没有硝烟的博弈，可惜，每一次胜出的总是偷懒的那个我。
“洗澡前花了半小时甚至1小时刷手机、刷微博，我是真的没有时间运动吗？”，“早上5点半就醒了，却要赖到早上6点才起床，我是真的没有时间运动吗？”，“生理期的前三天，可以做一些轻量型训练，如生理期舒缓训练、瑜伽等，我却什么也没有做”，“科学减脂等于少吃多动，上班的第一周，为什么你要天天践行‘光盘行动’？”
坐在电脑前面的我，就像是一个审判官一样，对着屏幕冷酷无情地敲击着键盘，一针见血地指出我自身的问题：不是没时间而是没有挤时间运动，不是没有机会减肥而是不“想”减肥，不是没机会科学饮食而是我午晚餐吃得太多……
那么，问题来了，这些“叛逆心理”是怎么产生的呢？
第一，我还没有完全适应上下班通勤3小时的生活状态，正因为它与我之前的生活方式有所不同，带来了很明显的逆反情绪。
第二，公司食堂的饭菜还不错，价格实惠，我担心中午吃少了下午容易饿，常常会把两荤两素的菜以及2两以上的白米饭，吃得一干二净，还美其名曰“不浪费”。其实，吃完一整份午餐已经达到了“十分饱”的状态，我只是不愿意承认，我吃多了。
第三，纠结于上班前、下班后的休息时间太短，不知道采用哪种运动方式，陷入了选择困难症，最后的结果是连20分钟的跳绳也没有做。
或许，所有的不运动现象最终都能归结于一个根本性的原因：懒。但是，懒的背后原因是什么呢？是你没有养成规律性的运动习惯，是你没有形成一个固定的运动社交圈，是你没有好友或同伴互相激励，是你没有给自己提供一个自我挑战的环境与机制，是你还没有完成“0-1"的突破就想着要做到“1-100"的跨越式成长。这些恰好就是形成叛逆心理的原因。
要想改善不运动的现状，最好的方式就是：从现在开始，找出一张瑜伽垫或者在天气好时换上一双跑步鞋，换上一套舒适的运动服，做好运动前的准备，关掉手机的提示音、关上电脑屏幕，什么也不去想，只想着眼前的这件小事——完成今天的运动目标。
哪怕仅仅是完成1000次跳绳,练习瑜伽30分钟这类强度并不高的训练，都比你什么都没有做要好得多。在这条漫长却又值得珍惜的减肥道路上，我们所能做的，就是——从心底里接受不完美的、会犯错的自己，坦然接受自己身上的优缺点，重新设置一个又一个的小目标，从从现在开始、从今日开始、从本周开始，行动起来，向着目标迈进。
如果有条件，我们最好为自己寻找一个榜样，把他/她健美的身材记在心里或放在书桌前，期待自己未来能够变得向他/她一样；或者，找到几名伙伴，互相约定或一起实现某一个小目标（本周跑步3次或者本月跑步50公里），没有实现目标的人要兑现发红包等惩罚，并找到对应的人和你进行互相监督。这样一来，运动的氛围就形成了。你也会在完成一个个小目标的过程中建立信心、收获友情和成就感，何乐而不为呢？
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