活出乐观的自己

活出乐观的自己

  积极心理学的角度分析指出，人们之所以会悲观，是因为他们具有习得性无助的经历。就像习得性无助一样，乐观也是可以学习的，只要你有意识地改变自己的解释！

  乐观的人在遇到坏事时，会认为失败只是暂时的，每个失败都有原因，这不是自己的错，可能是环境、运气或者其他人为原因的后果；而悲观的人相信遇见坏事都是因为自己的错，这些坏事会毁掉他的一生，影响会持续很久。

我身边有个朋友小A前段时间坚持在减肥，就在昨晚她打我电话，第一句就是“我完蛋了，我就知道我这个人不行，禁不住诱惑，她们肯定都会笑我的不坚持……”后来我才知道她昨晚和朋友出去吃了一些薯条和炸翅，她回来后觉得自己的减肥计划全部泡汤后有干脆吃了一整个巧克力蛋糕，现在更是自责的不行，如此一而再再而三的，彻底放弃了减肥计划

其实归根结底这一切的根源在于她的悲观分析，习惯性的自责中，如果她这么想，我今天没吃晚饭，只是吃了一些薯条和炸翅，也可以相抵过，再者也可以计算下薯条和炸翅的热量，可以在第二天的节食中抵过去，其实小A已经坚持了两个星期的减肥看起来瘦了很多，但是由于她的破罐破摔的自我悲观设想让所有的一切真的成为白费！

  男人碰到事情会去做，不会反复去想；而女人会钻牛角尖，把事情翻来覆去地想，去分析为什么会这样。女性看问题的方式，造成女性得悲观理念会更多

在悲观理念冒出之前先来个分析，否定自己的习惯性悲观推断，把最差的结果想出来后觉得也不过如此的时候，会对自己宽容很多，这时侯在看待事情的本质会清晰很多

失去乐观，传统意义的聪明才智对成功没有什么意义

活出乐观的自己