1.培养自己热爱生活的态度，我们很难坚持自己不喜欢做的事情。（在我看来热爱源于喜欢以及好奇，如果我们能对人和事有多一点的好奇心，我们就能更好的坚持。）
2.找到业力伙伴，互相支持对方。
3.每天一个改变，哪怕很小。
4.培养自己把一个小的改变变成持之以恒的习惯，习惯的养成需要有一个周期，比如是21天一个循环。
5.接纳自己没法做到完美，成长是农业不是工业，我们是种子不是产品，我们要学会在自我鼓励，自我疗愈中前行，而不是总是自我否定。
6.多给予自己肯定，生命是值得庆祝的事情。
7.管理时间也是自律，尊重每个人的时间，让自己种下尊重时间的好种子。
8.练习自己在一个时间段里逻辑清晰，简洁明了地表达自己所有的想法的能力，这也是培养我们讲有意义的语言。
9.专业是“刻意”练习的自然，无论什么种子都是千锤百炼的结果。
10.不断觉察自己是不是在舒适区里，成长是不断的突破舒适区。
11.不断成长，学会感恩，只有感恩能让我们链接自己的内在，萌发真正的爱与慈悲，那样的我们才能更好的培养自己坚持和自律的种子。
12.坚持和自律是一个优秀的品质，能让自己更有价值感，也能让我们自己以及他人更有安全感。
13.世界是完整的，也是轮回的，它就像太极一样，一生二，二生三，三生万物，只要我们愿意相信自己，也相信这个世界，每个人都可以透过培养自律和坚持来改变自己的命运。
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