01
今天冥想完后坐在床上，眼睛闭着，不时感受着呼吸。
思绪渐渐涌了上来。
想到了很多近期发生的事情。
原来当时没来得及想的事情，先放到了潜意识里，过了一段时间后这些想法会慢慢涌出水面，被我们意识到。
特别是我今天没有让自己立刻就去做事，因为有准备好一定的时间，给了潜意识中的想法上升到意识层面的机会。
脑海中播放过一段段画面，都是以前经历过的。
因为有了觉察，我越发能进入我的观察者角色了。
02
这个观察者既是鬼脚七老师在《人生处处是修行》中说的知，也是张德芬老师书中写的灵，也是《当下的力量》这本书中阐述的意识，也可以说是真我。
很明显，我们人都有肉体，这个肉体会带给我们感受，皮肤感觉、痛觉、运动觉等等。
同时，因为有大脑，我们会思考，有思想。
很奇特的就是，跟叶子一样，没有完全相同的两副肉体，也没有完全相同的两个脑子。
《三体》中的外星人叫做三体人，他们的思想会被所有同类看见，幸好地球人不会。
所以活在世上很有趣，指不定你就认识了一个人，你的思想和对方的思想碰撞出了火花。
未知，好奇，奇妙，有趣。
03
除了肉体和思想，我们其实还有一个观察者在自己的身后。
你上楼，它也跟着你上楼。
你睡觉，它也睡觉。
你痛苦，它看着你但是它不痛苦。
你焦虑，它看着，但它不焦虑。
你尴尬，它只是看着你尴尬。
这个观察者一直和我们待在一起，无论我们做什么，或是有喜怒哀惧这些情绪，它都一直在。
当然，它只是看着，什么也不做。
知、灵、意识、真我这些词都可以用来描述它。
但语言终归只是一种工具，当我们活在当下时就可以意识到它的存在。
在感受到它时，我们的内心一定是，对，我用的是一定这个词。
一定是平和、宁静、享受的。
04
活在当下时，脑子里没有想法，我们不会对未来焦虑、担忧，不会感到不安、恐惧。
我们只是用眼睛去看周围的一切，看见这些物品最真实的样子，真切地感受这个世界的存在，以及感受这副肉体的存在。
一切都变得简单，我们好像不需要太多外在的东西来填满内心，内在是充盈的，内在是能量的源头。
我很享受活在当下的时刻，做到活着当下这一点就已经很让人知足了。
进入观察者的角色，让我看到，这个带着身体的“我”一直在经历，在体验。
无论体验了什么，我都想好好回归内在，以这种方式来获得能量，获得美好的感受。
希望我们都能活在当下，回归内在，也能去体验自己想拥有的人生。
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